Специалисты утверждают, что в той или иной степени целлюлит есть у большинства женщин. И почти каждая мечтает от него избавиться. Что нужно сделать для воплощения этой мечты?
На протяжении многих столетий характерные бугорки на женских бедрах воспринимались как нечто само собой разумеющееся, но в XX веке все изменилось, и «апельсиновая корка» была объявлена вне закона. С того времени медики начали внимательно изучать, что же происходит в подкожно-жировой клетчатке, отчего она становится неровной и рыхлой? Выяснилось, что целлюлит — это не просто косметическая особенность женского организма, а патология тканей со сложным механизмом появления.
Все начинается с нарушения местного кровообращения, ухудшения лимфотока и замедления клеточного метаболизма. Затем возникают хронические застойные явления в жировой клетчатке, которые приводят к увеличению жировых клеток, в свою очередь сдавливающих прилегающие участки соединительной ткани и вызывающих отек. В ответ на это испытывающие нехватку питания и кислорода фибробласты начинают вырабатывать слишком плотные, неэластичные волокна коллагена, возникает подкожный фиброз. Изолированные адипоциты уже не могут нормально выделять продукты своей жизнедеятельности, жировая клетчатка превращается в склад токсинов. Таким образом, «безобидный» целлюлит превращается в выраженную патологию с дистрофическими изменениями подкожно-жировой клетчатки.
Причины появления целлюлита и следствия
Вопреки существующему мнению целлюлит напрямую не связан с лишним весом.
Достаточно оказаться на пляже, чтобы заметить неровности кожного рельефа даже у обладательниц худых и стройных фигур. Спровоцировать его появление могут различные обстоятельства:
- гормональный дисбаланс;
- нарушения белкового обмена;
- несбалансированное питание;
- малоподвижный образ жизни;
- сильные или хронические стрессы;
- вредные привычки.
Среди вредных привычек значатся не только курение и употребление алкоголя, а также привычка сутулиться, скрещивать ноги при сидении, носить обувь на высоких каблуках и слишком плотно облегающие джинсы — все эти факторы затрудняют кровообращение в ногах и в малом тазу. Стресс вызывает спазм сосудов, в том числе периферических, отвечающих за питание подкожно-жировой клетчатки. Дисбаланс гормонов, а также индивидуальная чувствительность к гормонам клеток жировой и соединительной ткани часто становятся причиной появления целлюлита.
Если говорить о вредных для гладкой кожи продуктах, то пальму первенства удерживает рафинированный сахар. Он вызывает гликацию белков, то есть буквально склеивает волокна коллагена и эластина, нарушая их нормальную структуру. В результате в коже образуются невидимые глазу спайки, которые ухудшают ее эластические свойства. Помимо сладостей целлюлиту способствует чрезмерное употребление соли, а также фастфуд, газировка, растворимый кофе и молочные продукты.
Как избавиться от целлюлита: тактика борьбы
Правильная тактика борьбы с целлюлитом должна включать в себя не только профессиональные процедуры, но и пересмотр привычного образа жизни, устранение вредных привычек, коррекцию питания. Комплексный подход подразумевает нижеперечисленные пункты.
· Сбалансированное питание. Основу здорового рациона должны составлять овощи, зелень, фрукты и злаки. Как правило, получить с едой весь набор полезных витаминов и микроэлементов довольно сложно, и тогда на помощь приходят индивидуально подобранные витаминные комплексы и биологически активные добавки.
· Регулярная физическая активность. При этом нагрузка рекомендуется умеренная и способствующая укреплению сосудов, но ни в коем случае не перегружающая венозную сеть, которая и без того испытывает трудности. Лучше выбирать комплексы, направленные на проработку мышечного тонуса (йога, пилатес) и активацию обмена веществ (лыжи, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба).
· Забота о здоровье. Недостаточное кровоснабжение может быть связано с рядом заболеваний, например, анемией, атеросклерозом, сосудистыми патологиями, остеохондрозом позвоночника. Чтобы установить истинную причину, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
· Косметологический уход, включающий обертывания, ручной массаж, аппаратные процедуры, инъекционные методики, домашние антицеллюлитные препараты. Ни одна из этих мер, применяемая сама по себе, не приведет к успеху, действовать нужно сразу по всем фронтам.
Целлюлит на животе: что поможет подтянуть и сгладить неровную кожу
Профессиональные методики избавления от целлюлита
Специфика появления целлюлита может быть разнообразной, поэтому врач должен установить сферы, требующие наибольшего внимания. У кого-то основная проблема заключается в склонности к отекам и недостаточном кровообращении, у других — в слабости соединительной ткани или блокировке жировых клеток. Обычно антицеллюлитный курс включает в себя лимфодренажную и сосудистую терапию, а также локальные липолитические процедуры.
Для стимуляции кровообращения и движения лимфы применяются:
Ручной массаж. Он позволяет улучшить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, стимулировать лимфодренаж, ускорить выведение токсинов, повысить упругость кожи и тонус мышц. Важно, чтобы процедуру выполнял квалифицированный специалист. Дело в том, что при целлюлите нельзя воздействовать слишком агрессивно или «отрывать» кожу от жировой клетчатки — это может привести к травме сосудов, появлению гематом и фиброзов. Движения должны быть плавными и разглаживающими.
Аппаратный массаж, сочетающий воздействие роллеров-массажеров, вибрации и вакуума. С его помощью можно скорректировать застойные явления, уменьшить отеки и фиброз тканей, сократить локальные жировые отложения, обеспечить лифтинг. Для достижения максимального эффекта специалист должен отрегулировать работу аппарата под конкретного пациента. Во время массажа не должно происходить чрезмерного захвата и сдавливания тканей, приводящих к болезненным ощущениям, спазму мышц и сосудов. Методика будет эффективна на первой, второй и третьей стадиях целлюлита и подразумевает курс из десяти сеансов.
Прессотерапия особо полезна при венозной недостаточности и отечной форме целлюлита. Во время процедуры на проблемные участки тела (например, на ноги, на живот и бедра) надевается специальный костюм, поделенный на секции. В эти секции по определенной схеме нагнетается и отсасывается воздух, вызывая механическую компрессию мягких тканей. Прессотерапия способствует выведению лишней жидкости и токсинов из межклеточного пространства, устраняет отеки, тонизирует стенки сосудов, активизирует обменные процессы, снимает мышечное напряжение. Полный курс включает в себя 10–15 процедур.
Обертывания с морскими водорослями, экстрактами кофеина, конского каштана, иглицы или плюща нормализуют периферическое кровообращение, устраняют отеки любого происхождения, тонизируют ткани, активируют липолиз, способствуют растворению целлюлитных узелков. Применяются ближе к концу антицеллюлитной программы для улучшения качества и тургора кожи, назначаются курсом из восьми — десяти процедур.
Для укрепления соединительной ткани и мышц:
Электростимуляция. Методика воздействует импульсными токами на мышцы и гладкую мускулатуру сосудов, снимает спазмы периферических артерий, активирует клеточный обмен, улучшает кровоснабжение. Эффективна на ранних стадиях целлюлита. Рекомендованный курс: 10–12 сеансов, 3–4 раза в неделю.
RF-лифтинг. Радиочастотные волны проникают на глубину 1–6 мм, вызывая сокращение соединительных волокон и стимулируя производство нового коллагена. В результате уходит фиброз, кожа становится более плотной и упругой, повышается тонус поверхностных мышц.
Для коррекции жировой клетчатки:
Озонотерапия. Процедура стимулирует обменные процессы, способствует размягчению фиброзных образований, помогает выводить токсины и продукты распада жиров из организма. Введенный подкожно озон окисляет жировые клетки и вызывает их расщепление, активирует кислородный обмен и выработку нового коллагена. Полный курс включает в себя десять процедур.
Мезотерапия. В зависимости от выбранного препарата она может быть направлена на все звенья патологического процесса при целлюлите. Для расщепления жировых клеток применяются инъекции L-карнитина, кофеина. В результате восстанавливается липидный обмен, сокращаются жировые отложения. Сосудистые мезопрепараты направлены на улучшение микроциркуляции и повышение тонуса сосудов. К ним относятся рутин, экстракты арники, центеллы азиатской, мелилото. Укрепить коллагеновые волокна помогут инъекции с кремнием, DMAE, лецитином. При необходимости специалист подберет многокомпонентные составы для комплексной терапии всех описанных проблем. Мезотерапию нельзя проводить в один день с аппаратными методиками и массажем. Курс инъекций рассчитан на шесть — десять процедур с частотой один-два раза в неделю.
Стадии целлюлита
I стадия подразумевает умеренный отек тканей из-за застоя жидкости в лимфатических сосудах. Внешне кожа остается гладкой, неровности подкожной клетчатки можно заметить только при сдавливании.
II стадия — отечно-фиброзный целлюлит, при котором соединительные волокна теряют эластичность, затрудняется циркуляция крови и лимфы. «Апельсиновый» рельеф теперь заметен невооруженным глазом, однако кожа выглядит вполне гладкой, если тело находится в горизонтальном положении.
III стадия — мелкоузелковый целлюлит, сопровождающийся фиброзом и уплотнением жировой клетчатки. Бугристость кожи теперь хорошо видна в любом положении тела, а места с выраженным целлюлитом более холодные на ощупь, чем зоны без него.
IV стадия — крупноузелковый целлюлит. Фиброзная соединительная ткань может сильно сдавливать сосуды и вызывать болевой синдром. Кожа нередко имеет синюшный оттенок и крайне неровный рельеф.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Элла Шпак, специалист по коррекции фигуры
К решению проблемы целлюлита нужно подходить комплексно. Для разогрева тканей, уплотнения кожи, нормализации кровообращения и, как следствие, улучшения внешнего вида кожи вплоть до полного исчезновения «апельсиновой корки» рекомендую курс аппаратного массажа. Например, синергетический комплекс, сочетающий в себе вакуум, роликовый массажер, радиочастоты и инфракрасный свет. Уже через несколько процедур пациент увидит улучшение тонуса кожи, подтяжку кожи и уменьшение объемов тела. Для большей эффективности можно пройти курс озонотерапии. Кислородно-озоновая смесь способствует расщеплению жировых отложений, усиливает обмен веществ в тканях и моделирует более четкие контуры тела.
