Подпишись на нас в соц. сетях!


Нужен ли нам на самом деле йод, как он влияет на состояние кожи (и чем чреват его дефицит)



Йод2.jpg

Этот микроэлемент играет важную роль в метаболических процессах и способствует крепкому иммунитету. Узнаем, что может случиться при его нехватке в организме.

Йод оказывает значительное влияние как на тело, так и на кожу. Организм использует этот микроэлемент для выработки тиреоидных гормонов в щитовидной железе, которые регулируют деятельность практически всех клеток и позволяют поддерживать жизнь. Также он крайне важен для развития мозга, костной системы и укрепления иммунитета.

Дефицит йода — глобальная проблема. Дело в том, что более 2 миллиардов человек не получают этот микроэлемент в достаточном количестве и страдают из-за этого различными заболеваниями. Наиболее серьезные формы йододефицитных состояний — проблемы с щитовидной железой, репродуктивной системой, врожденные аномалии, замедление физического и умственного развития.

Дефицит йода запускает в организме механизмы, приводящие к замедлению функционирования всех органов и систем. Поэтому необходимо получать ежедневную норму этого минерала (150 мгк) для поддержания здоровья.

Организм человека содержит 15–20 мг йода, из них 70–80 % сосредоточено в щитовидной железе.

Как дефицит йода влияет на кожу

1. Сухость и шелушение

Согласно исследованиям, около 77% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы испытывают сухость кожи. Дефицит йода снижает скорость регенерации клеток, что и приводит к шелушению.

2. Снижение потоотделения

Йод помогает детоксикации организма посредством потоотделения. Поскольку гормоны щитовидной железы помогают регулировать этот процесс, то при их дефиците потоотделение снижается. Коже сложно сохранять увлажненность, проводить естественную детоксикацию. Она становится сухой и тусклой.

Кстати, йод способствует выведению из организма таких веществ, как фторид, бромид, хлор и тяжелые металлы. Их накопление могут вызвать множество заболеваний — от кисты и миомы до онкологии.

3. Прыщи

Йод помогает регулировать гормоны, которые в противном случае могут спровоцировать появление воспалительных элементов.

При этом всегда следует соблюдать норму. Передозировка йодосодержащих средств может стать причиной появления не только прыщей и избыточного потоотделения, но и териотоксикоза, состояния, при котором уровень гормонов щитовидной железы становится слишком высоким.

Однако, как правило, организм перестает усваивать йод, когда в рационе его достаточно, а излишки микроэлемента выводятся естественным путем.

Йод продукты.jpg

Отравление витаминами: такое возможно?

Польза йода для кожи

Наличие достаточного количества йода в организме не только способствует нормальной секреции гормонов щитовидной железы, но также помогает сохранить кожу здоровой и гладкой. Укажем основные плюсы.

1. Увлажнение

Йод помогает регулировать потоотделение и потому сохраняет кожу увлажненной.

2. Восстановление

Йод является естественным дезинфицирующим средством. Он помогает восстановить ткани, быстрее заживляет постакне, шрамы и предотвращает их инфицирование. Неслучайно существует одноименный препарат, применяемый местно при травмах.

3. Омоложение

Йод способствует здоровью кожи, ногтей и волос, так как способствует клеточной регенерации. Омолаживая кожу в глубоких слоях, микроэлемент обеспечивает ровный цвет лица и его гладкость, блестящие волосы и крепкие ногти. Достаточное количество йода в организме помогает укрепить волосяные фолликулы и улучшить рост волос. Тогда как дефицит приводит к их истончению и выпадению.

Природными источниками йода являются не только морепродукты — водоросли, морская рыба и креветки, но и, например, клюква, йогурт, клубника, сыр, картофель, яйца, соль.

Косметические средства обеспечивают высокое содержание йода, как правило, посредством морских компонентов — различных водорослей и морской соли.

Стоит учитывать, что на некоторых людей йод может действовать как аллерген. Так например, употребление в пищу некоторых видов морепродуктов с высоким содержанием йода или, например, проведение водорослевых обертываний для тела, могут вызвать негативную реакцию — отек, покраснение, затруднение дыхания и другие симптомы аллергического характера.

дзен.jpg




Продукты, богатые йодом, которые точно стоит включить в свой рацион
Ртуть в рыбе негативно влияет на сердце
Вместо моря: 3 лучшие спа-процедуры с водорослями
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Понимание и забота: гороскоп здоровья с 14 по 20 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
3 часа назад
Добавить смазку: как выбрать идеальный лубрикант для удовольствия и защиты
Правильно подобранная смазка может значительно улучшить ваше интимное здоровье и повысить уровень удовольствия. Узнайте, как выбрать лучшую смазку для вас.
вчера
Как и какие таби носить этим летом?
Как бы радикально ни менялись модные тренды, кажется, что единственным, кто только приобретает от этих перемен, становится модель обуви таби. С каждым годом она становится все более популярной. Тоже хотите попробовать сделать ее частью своего гардероба? Рассказываем, как ее носить.
вчера
Сладкая альтернатива: что выбрать — натуральный сахар или искусственные подсластители
Многие уверены, что употребление сахара негативно сказывается на здоровье, поэтому активно ищут альтернативы. Одно из решений — искусственные подсластители, которые обещают низкую калорийность и безопасность. Однако действительно ли они полезнее обычного сахара?
вчера
От сока до сосисок: 5 продуктов, которые могут вызвать обезвоживание
В жару крайне необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Для этого стоит пересмотреть свой рацион.
12 июля 2025
Показать еще