Чтобы не тратиться на спа-салоны, рассказываем, в чем суть этой процедуры и как ее провести в домашних условиях.

Процедура детоксикации ног представляет собой погружение стоп в лечебную ванну со специальными солью и травами для выведения токсинов из организма. Процесс призван уменьшить отеки в ногах, снизить болевые ощущения, а также является хорошим способом расслабиться и снять стресс.

Виды детоксикации ног

Ионическая ванночка

Процедура проходит с помощью специальной ванночки, вырабатывающей низкочастотный ток. Процесс длится около 30 минут, после чего можно использовать скрабы и маски для стоп, чтобы закрепить эффект.

Детокс-подушечки

Представляют собой подушечки наполненные ионами и лечебными травами. Их клеят на стопы на ночь для полного выведения вредных веществ из организма.

Ванна с солью

В теплую воду добавляют английскую или морскую соль, чтобы снять отечность и напряжение в ногах. Этот продукт хорошо вытягивает и растворяет токсины.

Травяная ванна

Традиционный способ китайской народной медицины. Ноги погружают в воду с лечебными травами на один час. Специальные смеси могут состоять из стручкового перца, ладана, мирра (древесное масло), сафлора. Другие сочетают в себе эфирные масла мяты, имбиря, розы или ромашки.

Рефлекторный массаж

Специалист оказывает воздействие на конкретные биологически активные точки на стопах. Это помогает расслабиться и оказывает позитивное влияние на все тело.

3 лучшие детокс-процедуры, которые стоит сделать весной

Плюсы процедуры

Помимо главного достоинства детоксикации ног, существуют и другие преимущества данного метода:

• уменьшение отечности и борьба с воспалением;

• заряд энергии после процедуры;

• расслабление и борьба со стрессом;

• положительное влияние на настроение;

• улучшение кровоснабжения;

• снижение болевых ощущений;

• укрепление и поддержание иммунитета;

• возможность контроля веса.

Потенциальные риски

Несмотря на то, что метод проведения процедуры и компоненты лечебных ванн безопасны, существует ряд побочных эффектов:

• ожог от контакта с горячей водой;

• проявление аллергии на некоторые травы или на состав клея на детокс-подушечках;

• сухость и раздражение после ванны из-за солей, лечебных трав и длительного нахождения ног в воде;

• развитие кожной инфекции из-за грязной воды.

Кому не следует проводить процедуру детоксикации ног:

• Беременные женщины и дети: организмы данных категорий людей достаточно уязвимы, риск возникновения побочных эффектов увеличивается.

• Люди с электрическими имплантатами, такие как кардиостимуляторы: ионные ванны могу вызвать сбой в работе устройств.

• Диабетики: люди, страдающие от сахарного диабета чаще других подвержены образованиям язв на ногах.

Как провести процедуру в домашних условиях

Несмотря на то, что в каждом спа-салоне есть возможность попробовать детокс-ванночку, иногда хочется провести время с пользой у себя дома, где создана комфортная обстановка для расслабления и наслаждения процессом.

Для того, чтобы сделать ионную ванну дома, необходимо:

• Наполнить ванну теплой водой.

• Добавьте в воду небольшую порцию соли или трав.

• Ионизируйте воду с помощью специального прибора.

• Оставьте ноги в воде на 20-30 минут.

• После промойте ноги и тщательно высушите полотенцем.

Вы можете также сделать неионогенную ванну для ног и также растворить в ней целебные компоненты. Например, 1/2 стакана английской соли хорошо сочетаются с несколькими каплями масла мяты, чайного дерева, эвкалипта, ромашки и лаванды. Для травяных ванночек также выпускают специальные пакетики, например, с имбирем и сафлором. Их можно просто опустить в воду и наслаждаться детоксом.

Научиться разбираться в солнцезащитных средствах нам помогает врач-косметолог, специалист по косметической безопасности и разработке косметических средств Тийна Орасмяэ-Медер.

Какие ингредиенты должны быть в составе солнцезащитных средств?

Те, которые реально защищают кожу от солнца: фильтрующие или поглощающие ультрафиолетовое излучение ингредиенты, а также вещества, экранирующие солнце. К «экранам» относят ингредиенты минерального происхождения — еще их называют физическими фильтрами. Наиболее распространены среди них диоксид титана и оксид цинка. Большим плюсом экранов является то, что они не изменяются под воздействием солнечных лучей и не «портятся» в течение дня. Однако чем выше уровень защиты, тем плотнее будет основанное на физических фильтрах средство. Это не всегда комфортно. Кроме того, минералы могут придавать белесый оттенок крему и при нанесении на кожу, особенно на смуглую, он может быть сильно заметен.

Химические ингредиенты являются именно фильтрами — они поглощают ультрафиолетовые лучи. Фактически фильтры действуют, как солнечные ловушки. Ультрафиолет улавливается ингредиентами, а клетки остаются целыми и неповрежденными. Но и у фильтров есть свои недостатки. Во-первых, под воздействием солнечных лучей многие из них окисляются и сами превращаются в повреждающие вещества — свободные радикалы. В большинстве случаев это происходит за полтора-два часа, так что средства с химическими фильтрами лучше использовать при недолгом нахождении под солнцем. Есть и стабильные химические фильтры, которые выдерживают ультрафиолетовую нагрузку. Они нередко входят в состав современных солнцезащитных средств, которые легко и приятно наносить на кожу без риска повреждения. Однако для чувствительной кожи все-таки лучше выбирать физические экраны как более нейтральные.

Как читать индекс SPF? Если на креме стоит маркировка 50+, это означает, что уровень защиты от ­ультрафиолета составляет 50%?

Нет, средства с уровнем защиты 50+ обеспечивают защиту от 98–99% солнечных лучей. Маркировку выше не используют, потому что даже теоретически обеспечить большую защиту просто невозможно. Маркировка уровня защиты — это знаменатель дроби, который соответствует тому количеству солнечных лучей, которые не отсекаются и не поглощаются фильтрами. SPF15 значит, что 1/15 ультрафиолета достигнет кожи, а при SPF50 до кожи доберутся 1/50 солнечных лучей, то есть около 2%.

Способны ли солнцезащитные средства защитить кожу от образования пигментных пятен, морщин и других признаков фотостарения?

Да, цель применения солнцезащитных средств состоит именно в этом. Кроме того, их регулярное использование и разумное отношение к солнцу предполагает и снижение риска развития онкологических заболеваний кожи. Важно понимать, что эффективность этой защиты будет определяться не только самим фактом использования средств на пляже, но и многими другими.

Основные мифы о средствах с SPF и их разоблачение

Миф 1. На проблемную кожу нельзя наносить средства с SPF

Это неправда. Летом обязательно нужно использовать средства с SPF-фактором, чтобы минимизировать пигментацию (постакне) после высыпаний на лице, которая усугубляется под воздействием солнца. С проблемной кожей лучше отдать предпочтение минеральным средствам — их текстура очень легкая, они не закупоривают поры и не провоцируют новых воспалений.

Миф 2. Детский крем с SPF защищает сильнее

К солнцезащитным продуктам для детей применяются более жесткие требования безопасности. Эти формулы гипоаллергенные, более щадящие, не содержат парфюмерных отдушек и красителей. Выбор консервантов тоже определяется более строго. Учитывая несовершенство иммунной системы ребенка, средства имеют максимальные индексы SPF 50, что необходимо для максимальной защиты чувствительной кожи детей. Использование такого продукта взрослыми вполне допустимо — по своим солнцезащитным свойствам детское средство не отличается от взрослого. Дополнительное отличие в том, что оно удобно при нанесении на мокрую кожу.

Миф 3. Продукты для лица и тела должны быть разными

На лице кожа более уязвима. Она все время находится под влиянием окружающей среды и ультрафиолета, в связи с чем требует особой защиты. Поэтому формулы продуктов для лица адаптированы специально под строение кожи. Кроме того, она подразделяется на фототипы, в то время как кожа тела — нет. Для того чтобы правильно подобрать средство защиты для лица, нужно определить фототип: белая кожа без пигмента (SPF50), светлая кожа (SPF50), кожа цвета слоновой кости (SPF30), смуглая/оливковая кожа (SPF15). Кожа тела также требует защиты — SPF-фактор должен соответствовать фактору защиты для лица.

Миф 4. Между SPF30 и SPF50 нет разницы

Кожа обладает естественным уровнем SPF, который обеспечивает частичную защиту от UVB-лучей и зависит от фототипа человека. Фототип обозначает степень чувствительности кожи к воздействию УФ-излучения. А SPF — это отношение минимальной эритемной дозы (МЭД) участка кожи с нанесенным солнцезащитным средством к МЭД незащищенного участка при наблюдении спустя 24 часа после облучения. МЭД — это доза облучения ультрафиолетом, необходимая для появления эритемы (покраснения кожи). Индекс солнечной защиты, например 50+, обозначает, что доза облучения ультрафиолетом, необходимая для появления эритемы, требуется в 50 раз больше, чем без нее.

Миф 5. Тональное средство без SPF снижает защиту крема

Ни одно средство макияжа без SPF, к примеру пудра, никак не может снизить эффективность солнцезащитного крема. Если же на продукт с более сильным SPF-фактором нанести тональное средство с меньшей степенью защиты, активным становится самый высокий фактор.

Миф 6. В последние дни отпуска можно использовать SPF10 и меньше

Продукты с SPF 10–12 довольно сложно назвать солнцезащитой. Дело в том, что наша кожа имеет свой собственный SPF, который в среднем составляет около 15. То есть покровные ткани человека в какой-то мере способны сами за себя постоять. Поэтому использование масел и лосьонов с уровнем протекции 10–15 практически приравнивается к их отсутствию. Нужно помнить и то, что два средства с солнцезащитными фильтрами, нанесенные друг на друга, никогда не суммируют уровень защиты. Актуальным остается только тот, что выше (то есть крем с фактором 15 и пудра с фактором 25 имеют общий SPF 25, а не 40).

Миф 7. Тень не защищает от солнечных лучей

Тень — одно из лучших средств защиты от солнечной радиации. Она уменьшает интенсивность солнечного излучения на 50% и более, что особенно важно в полуденные часы. Если при планировании своего маршрута в солнечный день вы будете то на солнце, то в тени, мы рекомендуем использовать крем с SPF 5–15. То есть, по нашим расчетам, при нахождении в тени SPF крема можно снизить в два раза и более.

Миф 8. Людям со смуглой от природы кожей достаточно средства с низким SPF

Это правда. Но наносить солнцезащитное средство нужно заново каждые час-два. Низкий SPF подходит тем, у кого смуглая кожа, темные волосы, кто быстро темнеет и никогда не сгорает на солнце.

Собираясь на отдых, одни предпочитают абсолютный минимум, другие стараются впихнуть в чемодан буквально все, чтобы обезопасить себя на все случаи жизни... И каждый по-своему прав.

Независимо от того, хотите ли вы путешествовать налегке или допускаете определенный и необходимый, по вашему мнению, груз, некоторые средства для ухода за собой все же понадобятся. В первую очередь это, конечно, различные солнцезащитные средства. Здесь многое зависит от того, куда именно вы отправляетесь и как собираетесь проводить свободное время.

Для пляжного отдыха необходимы санскрины высокой степени защиты для лица и тела. При этом тревел-форматами здесь не обойтись, так как необходимо наносить достаточное количество средства и обновлять его каждые два часа или после каждого купания. Форму санскрина можно выбрать по желанию. Очень удобны в применении спреи, стики, хотя для многих классические кремы или лосьоны выглядят более надежными и понятными.

На фото (в центре): Крем для рук, d'Alba

(сверху слева по часовой стрелке): Восстанавливающая маска Prime Renewing Pack, Valmont; Успокаивающая, снимающая покраснения и охлаждающая эмульсия Sun Expertise, Skeyndor; Вода для красоты лица, Caudalie; Крем «Идеальная защита» SPF30, Eisenberg; Антивозрастной солнцезащитный крем для лица SPF50, антивозрастное солнцезащитное молочко для тела SPF30 и восстанавливающая крем-маска для лица после загара, Thalgo; Cолнцезащитное средство для лица с нежностью шелка и с тонирующим эффектом Repaskin Silk Touch Color SPF50, Sesderma; Сухое масло для лица, тела и волос SPF50, St Barth; Солнцезащитный крем с SPF50, Ilona Lunden; Масло-бустер для восстановления и блеска волос, K18; Солнцезащитный стик для лица SPF 50+, Geltek; Гель-патч, Librederm; Успокаивающий SOS-лосьон для лица и тела, Babor

Некоторые средства для ухода за телом, например, увлажняющие или питательные лосьоны, дополнительно обладают легким тонирующим эффектом или эффектом шиммера. Это позволяет придать телу красивый тон и здоровое сияние. Такие средства удобно применять для прогулок по городу. Кстати, для экскурсионного отдыха актуальными будут увлажняющие спреи. Ими удобно освежить лицо, тело и волосы. К тому же они, как правило, обладают легким приятным ароматом.

На фото (в центре): Солнцезащитный крем из линейки Sun Protect, Bohicare

(сверху слева по часовой стрелке): Солнцезащитный крем для лица и тела с комплексом физических и химических фильтров нового поколения для максимальной защиты SPF50, Roz Mary; Термальная вода-мист travel size, Sun look («Подружка»); Спрей для лица с гиалуроновой кислотой Aqua Comfort Mist, Aravia; Универсальный несмываемый гель алоэ вера для лица и для тела Aloe 99% Soothing Gel, Holika Holika; Тонер-пэды, Premium; Мед для волос Perfect Hair, Ollin; Восстанавливающий бальзам после загара, Regenique; Восстанавливающий активный спрей «Легендарный кислород» Oxiology, Faberlic; Солнцезщитный крем против пигментных пятен, Librederm; Фиксирующий спрей One Touch Setting Spray, Elian; Крем для лица и тела SPF30, Eden Sun series; Парфюмированный мусс для душа Sense of Freshness, Make Sense в тревел-формате

Это надо

Обязательно стоит взять с собой средства после загара. Как правило, в первые дни отдыха на море многие не справляются с соблазном полежать на солнце подольше и в целом не ограничивают свое нахождение на пляже. Однако это оборачивается в лучшем случае легким покраснением и дискомфортом кожи, а в худшем — ожогом. Поэтому стоит иметь под рукой охлаждающее, успокаивающее и восстанавливающее кожу средство.

В составе таких продуктов должны быть пантенол, аллантоин, растительные экстракты (например, алоэ), гиалуроновая кислота, термальная вода и другие компоненты, которые помогут увлажнить кожу, снять воспаление и покраснение.

На фото (в центре): Тревел-набор с SPF (очищение, дневной уход, вечерний уход и шелковый аксессуар для волос), Heleo4 (сверху слева по часовой стрелке): Travel-пенки для умывания, Premium; Дорожный набор для атопичной кожи (шампунь, гель для лица, масло для душа), Camomilla Blu; Набор дорожных флаконов в косметичке 3 предмета (tropic), Deco. («Подружка»); Крем-ультраблок SPF 90, молочко UV-стрессотерапия и молочко для загара SPF 30 UVA, Premium, Антивозрастной набор для путешествий, Geltek; Набор для кожи вокруг глаз: антивозрастной крем от темных кругов + противоотечные тонизирующие жидкие патчи «Сакура & Кардамон», Pravilnaya Kosmetika; Тревел-набор «Ритуал соблазна» с афродизиаком, Zeitun; Шампунь Gold Ginger (восстановление и обновление) кондиционер для волос с маслом арганы (восстанавливающий), Kharisma Voltage («Подружка»); Питательная маска для лица с церамидами и увлажняющая маска для лица с ниацинамидом, Laboratory; Тревел-набор «Ритуал солнца», Zeitun; Зубная паста в travel-формате, экспресс-пенка для чистоты полости рта и свежего дыхания и зубная щетка с двухуровневой мягкой щетиной, Stomatol; Линейка сывороток «Я тебе нужен», Anna Sharova

Осознанный уход

Конечно, многие учитывают, что в отелях и различных местах отдыха есть необходимые наборы: шампунь и бальзам для волос, гель для душа и молочко для тела. Однако если вы осознанно ухаживаете за кожей и волосами или более того имеете определенные проблемы, лучше захватить подходящие средства с собой. При этом вовсе необязательно везти полноразмерные флаконы, можно просто перелить продукты в удобные тревел-флаконы.

На фото (в центре): Лимфодренажная маска против отеков, Estilab (сверху слева по часовой стрелке): Аромаспрей освежающий, Premium; Термальная вода, Librederm, Кремовые патчи для интенсивного омолаживающего ухода за нежной кожей век, Miraflores; Сыворотка для лица с муцином улитки Blue Snail Serum, It's Skin; Омолаживающая сыворотка, Regenique; Тоник для лица, Lp care («Подружка»); Сухой шампунь для волос Volume & Style, Faberlic; Крем дневной для лица, Липобейз^® биоактив; Невидимый сухой шампунь, Maria Nila (тревел-версия); Сухой шампунь объем для волос Perfect Hair, Ollin; Спрей-объем «Морская соль», Ollin; Крем SOS-эксперт, Неотанин^®; Увлажняющий мист-спрей для волос и тела Perfect Hair, Ollin; Крем-гель коллагеновый, Эмлан

Декоративная косметика

Казалось бы, какая декоративная косметика может быть на отдыхе! Хочется отдохнуть от всего лишнего и на время стать приверженцем тренда скин-фастинг. Однако далеко не все готовы на такой шаг, поэтому водостойкие средства для макияжа глаз, легкие бальзамы или блески для губ, гель для бровей, нюдовые тени и, конечно, средства для мягкого снятия макияжа — то, что может входить в отпускную косметичку.

На фото (в центре): Пудра многофункциональная очищающая для кожи головы и тела с нормальным эпидермальным барьером, Onme (сверху слева по часовой стрелке): Бальзам для губ на основе масел Lip Oil Balm, Clarins; Мицеллярная вода, Lp care («Подружка»); Плампер для губ what the fake! extreme plumping lip filler с гиалуроновой кислотой и витамином E, essence; Матирующая пудра all about matt!, essence; Водостойкая тушь Glam & Doll, Catrice; Водостойкая подводка насыщенного черного цвета dip eyeliner waterproof 24h long-lasting, essence; SOS-маска для лица «Интенсивное увлажнение», Weid; Тональная сыворотка-кушон It’s Collagen SPF25, Faberlic; Миниатюрная палетка теней 5 in a box, Catrice; Бальзам для губ, Premium; Блеск для губ extreme shine volume с ментолом и охлаждающим эффектом, essence; Прозрачная гелевая тушь для бровей Colour & Fix Brow Gel Mascara, Catrice

Если крупные высыпания появились на теле и приносят значительный дискомфорт, нежели обычные прыщи, это может быть признаком так называемого инверсного акне.

Это хроническое воспалительное заболевание кожи встречается достаточно редко и обсуждается не так часто как, например, экзема или псориаз. Однако при этом женщины подвержены ему в два раза чаще, чем мужчины. Поэтому следует обратить внимание на основные признаки гидраденита, чтобы действовать в правильном направлении.

Что такое гнойный гидраденит, или инверсное акне

Hidradenitis suppurativa, также известный как acne inversa, является хроническим заболеванием кожи и отличается от обычного акне тем, что развивается в более глубоких слоях кожи. Излюбленные места для появления кист и фурункулов — это подмышки, грудь, область паха.

То, как проявляется гнойный гидраденит, зависит от ряда факторов, но часто выглядит как болезненные шишки на коже (папулы и кисты), которые не стоит оставлять без лечения. После того как гнойники вскрываются и содержимое выходит наружу, на их месте часто образуются рубцы. Также инверсное акне повышает риск формирования свищевых ходов (туннелей, заполненных гнойным содержимым).

Что вызывает инверсное акне

Хотя точная причина гнойного гидраденита неизвестна, многие эксперты полагают, что это заболевание связано с заблокированными волосяными фолликулами под кожей. Дело в том, что они задерживают бактерии, что и приводит к воспалительному процессу. Однако до конца неясно, почему происходит эта блокировка, хотя в этом может играть свою роль генетика, негативные факторы окружающей среды и гормональные изменения.

Хотя распространение бактерий является фактором этого состояния, гидраденит не заразен. Он не передается каким бы то ни было путем и не является результатом недостаточной гигиены.

Симптомы инверсного акне

В зависимости от тяжести заболевания симптомы инверсного акне различаются. Однако есть несколько общих признаков, на которые следует обратить внимание.

• Небольшие, бугристые участки кожи, содержащие черные точки.
• Болезненные уплотнения, которые растут и лопаются.
• Папулы, из которых выделяется жидкость и гной.
• Зудящие папулы с неприятным запахом.
• Папулы которые заживают очень медленно и со временем возникают снова.

При легкой форме гидраденита может сформироваться всего одна или несколько папул в определенной зоне тела. Умеренные формы включают прыщи, которые образуются на разных участках кожи и рецидивируют, в то время как тяжелые случаи могут включать множественные гнойные папулы, болезненность и формирование рубцов.

5 кожных инфекций, которые можно подхватить в тренажерном зале: как их предотвратить

Диагностика

Инверсное акне обычно определяется врачом после визуального осмотра. В некоторых случаях проводится биопсия кожи, если есть подозрение, что симптомы могут быть вызваны чем-то другим.

Лечение

Хотя рекомендации по лечению различаются в зависимости от нюансов в каждом случае, существуют эффективные варианты терапии, которые стоит рассмотреть. Они могут включать антибиотики, помогающие уменьшить количество бактерий, а также стероидные препараты, чтобы остановить воспалительный процесс.

В более тяжелых случаях применяют инъекции плазмы и факторов роста, чтобы попытаться контролировать воспаление. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления уплотнений и рубцов.

Есть также несколько советов, которые помогут облегчить болезненность во время обострений, среди них, например, ношение свободной одежды, избегание жары, влажности и травм кожи.

Как правило, в наших широтах ноги остаются достаточно бледными летом, даже если постоянно ходить в короткой юбке или шортах. Что ж, вариант выровнять загар существует, но с особыми нюансами.

Автозагар — универсальный способ быстро и без вреда получить идеальный, загорелый тон кожи. Для достижения бронзового эффекта даже не обязательно выходить из дома. Достаточно только нанести специальное средство, следовать рекомендациями и вы уже можете похвастаться свежим и ярким загаром.

Однако, чтобы конечным результатом стал идеальный, ровный тон, необходимо тщательно подготовить кожу до использования автозагара и следить за ней после действия средства. Бритье — этот тот процесс, на который стоит обратить внимание.

Бритье до нанесения автозагара

Бритье перед нанесением автозагара должно проходить за 24 часа до процедуры. Это нужно для того, чтобы кожа успела восстановиться и успокоиться. Участки тела, на которых удалили волосы, могут быть раздражены, а потому нанесение средства для загара может усугубить состояние кожи.

Также после бритья следует отшелушить омертвевшую кожу, чтобы загар лег ровно и без разводов. После бритья и отшелушивания перед загаром следует избегать использования дезодоранта и духов. Эти продукты не только могут высушить кожу, но и создать дополнительный слой, который не позволит автозагару закрепиться и создать ровный тон. А некоторые духи при смешении с автозагаром могут дать зеленый оттенок.

Бритье после нанесения автозагара

Бритье после использования автозагара возможно по прошествию не менее восьми часов. Необходимо, чтобы средство полностью высохло, в противном случае вы рискуете снять частички продукта и слой цвета станет неоднородным. Конечно, рекомендация о восьми часах — общий показатель. В первую очередь нужно ориентироваться на этикетку с инструкцией конкретного автозагара, так как некоторым средствам нужно больше времени для закрепления.

Для того чтобы загар держался дольше, избегайте использования горячей воды. Высокая температура может привести в быстрому вымыванию цвета и высушить кожу, после чего загар будет неоднородным. Также следует воздержаться от применения скрабов и жестких мочалок.

Обильное потоотделение сразу после нанесения средства также может испортить ровный тон, поэтому не стоит в это время активно тренироваться.