Рассказываем о популярной и полезной процедуре, которую может повторить каждый, причем не выходя из дома.
Массаж сухой щеткой обладает мощным детокс-эффектом, повышает тонус мышц, способствует обновлению кожи, помогает при растяжках, целлюлите и даже налаживает работу пищеварительной системы. В целом, это очень полезная и популярная процедура, которую легко проводить дома. Но перед тем, как бежать в магазин за щеткой и повторять все по нашей инструкции, убедитесь, что у вас нет противопоказаний – иначе вы можете только навредить себе.
Кому нельзя
Тем, у кого есть кожные заболевания. Если у вас небольшие временные раздражения или ранки, не трогайте этот участок кожи во время массажа. Массаж сухой щеткой противопоказан людям с варикозом: места, где проступают вены, трогать нельзя. Если у вас нет выраженного варикоза, но вы знаете, что вы к нему склонны, лучше не начинать процедуру, не посоветовавшись с врачом.
Как подготовиться к массажу
Понадобится только сама сухая щетка и знание правильной техники. Выбирайте качественный «рабочий инструмент» - щетка должна быть с натуральной щетиной (тогда она не будет царапать кожу) и удобно лежать в руке. Они бывают разной степени жесткости: если вы новичок, тем более с чувствительной кожей, берите мягкую.
Линии Лангера: что это такое, где расположены и как приведут к молодой, здоровой коже
Как делать массаж щеткой?
Теперь о том, как делать массаж. Он выполняется по сухой коже по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх. Начинаете со ступней, растираете кожу щеткой вверх (сильно не надавливайте), живот прорабатывайте легкими круговыми движениями, руки – от пальцев к плечам. Не забудьте про спину – ее нужно растереть по направлению от поясницы к шее. Заканчивайте массаж круговыми движениями в области груди, лицо не трогайте. Обычно советуют растирать один участок до тех пор, пока кожа не приобретет чуть заметный розоватый оттенок. На все тело обычно уходит 7-10 минут.
Что делать после массажа
После выпейте стакан воды (можно с лимоном), чтобы помочь организму вывести токсины, примите душ и нанесите любимый крем для тела.