Массаж сухой щеткой: зачем нужен и как его делать?

Рассказываем о популярной процедуре, которую может повторить каждый, причем не выходя из дома.


Фото: instagram.com/theartistryhk/

Чем полезен массаж сухой щеткой?

Такой массаж обладает мощным детокс-эффектом, повышает тонус мышц, способствует обновлению кожи, помогает при растяжках, целлюлите и даже налаживает работу пищеварительной системы. В целом, это очень полезная и популярная процедура, которую легко проводить дома. Но перед тем, как бежать в магазин за щеткой и повторять все по нашей инструкции, убедитесь, что у вас нет противопоказаний – иначе вы можете только навредить себе.

Кому нельзя?

Тем, у кого есть кожные заболевания. Если у вас небольшие временные раздражения или ранки, не трогайте этот участок кожи во время массажа. Массаж сухой щеткой противопоказан людям с варикозом: места, где проступают вены, трогать нельзя. Если у вас нет выраженного варикоза, но вы знаете, что вы к нему склонны, лучше не начинать процедуру, не посоветовавшись с врачом.

Как подготовиться к массажу?

Понадобится только сама сухая щетка и знание правильной техники. Выбирайте качественный «рабочий инструмент» - щетка должна быть с натуральной щетиной (тогда она не будет царапать кожу) и удобно лежать в руке. Они бывают разной степени жесткости: если вы новичок, тем более с чувствительной кожей, берите мягкую.


Фото: instagram.com/caitlin_elizabeths/

Как делать массаж щеткой?

Теперь о том, как делать массаж. Он выполняется по сухой коже по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх. Начинаете со ступней, растираете кожу щеткой вверх (сильно не надавливайте), живот прорабатывайте легкими круговыми движениями, руки – от пальцев к плечам. Не забудьте про спину – ее нужно растереть по направлению от поясницы к шее. Заканчивайте массаж круговыми движениями в области груди, лицо не трогайте. Обычно советуют растирать один участок до тех пор, пока кожа не приобретет чуть заметный розоватый оттенок. На все тело обычно уходит 7-10 минут.

Очень важно!

Не думайте, что чем сильнее вы будете тереть, тем скорее уйдут целлюлит и другие несовершенства – это не так. Сеанс массажа ни в коем случае не должен вызывать боль – только приятное ощущение энергии в теле. После первого массажа кожа может немного покраснеть, но если на каких-то участках будто колется или чешется, если появились синяки, значит, вы были слишком грубыми. Будьте особенно аккуратны во время работы в областях паха и груди. Будьте нежными со своим телом!

Что делать после массажа?

После выпейте стакан воды (можно с лимоном), чтобы помочь организму вывести токсины, примите душ и нанесите любимый крем для тела.