Подпишись на нас в соц. сетях!


Массаж сухой щеткой: зачем нужен и как его делать?



Массаж сухой щеткой2.jpg

Рассказываем о популярной и полезной процедуре, которую может повторить каждый, причем не выходя из дома.

Массаж сухой щеткой обладает мощным детокс-эффектом, повышает тонус мышц, способствует обновлению кожи, помогает при растяжках, целлюлите и даже налаживает работу пищеварительной системы. В целом, это очень полезная и популярная процедура, которую легко проводить дома. Но перед тем, как бежать в магазин за щеткой и повторять все по нашей инструкции, убедитесь, что у вас нет противопоказаний – иначе вы можете только навредить себе.

Кому нельзя

Тем, у кого есть кожные заболевания. Если у вас небольшие временные раздражения или ранки, не трогайте этот участок кожи во время массажа. Массаж сухой щеткой противопоказан людям с варикозом: места, где проступают вены, трогать нельзя. Если у вас нет выраженного варикоза, но вы знаете, что вы к нему склонны, лучше не начинать процедуру, не посоветовавшись с врачом.

Как подготовиться к массажу

Понадобится только сама сухая щетка и знание правильной техники. Выбирайте качественный «рабочий инструмент» - щетка должна быть с натуральной щетиной (тогда она не будет царапать кожу) и удобно лежать в руке. Они бывают разной степени жесткости: если вы новичок, тем более с чувствительной кожей, берите мягкую.

Массаж сухой щеткой3.jpg

Линии Лангера: что это такое, где расположены и как приведут к молодой, здоровой коже

Как делать массаж щеткой?

Теперь о том, как делать массаж. Он выполняется по сухой коже по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх. Начинаете со ступней, растираете кожу щеткой вверх (сильно не надавливайте), живот прорабатывайте легкими круговыми движениями, руки – от пальцев к плечам. Не забудьте про спину – ее нужно растереть по направлению от поясницы к шее. Заканчивайте массаж круговыми движениями в области груди, лицо не трогайте. Обычно советуют растирать один участок до тех пор, пока кожа не приобретет чуть заметный розоватый оттенок. На все тело обычно уходит 7-10 минут.

Не думайте, что чем сильнее вы будете тереть, тем скорее уйдут целлюлит и другие несовершенства – это не так. Сеанс массажа ни в коем случае не должен вызывать боль – только приятное ощущение энергии в теле. После первого массажа кожа может немного покраснеть, но если на каких-то участках будто колется или чешется, если появились синяки, значит, вы были слишком грубыми. Будьте особенно аккуратны во время работы в областях паха и груди. Будьте нежными со своим телом!

Что делать после массажа

После выпейте стакан воды (можно с лимоном), чтобы помочь организму вывести токсины, примите душ и нанесите любимый крем для тела.

дзен.jpg




Пальцы в рот: нюансы и результаты буккального массажа
Гуаша для массажа: как правильно проводить лимфодренаж и лифтинг лица
5 самых популярных массажных методик: как выбрать подходящую
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
41 минуту назад
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
3 часа назад
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
5 часов назад
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
сегодня
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
сегодня
Показать еще