Ручка и лист бумаги — атрибуты не только школьников или студентов, но и тех людей, которые стремятся улучшить свои когнитивные способности и увеличить количество нейронных связей.

Люди стали меньше брать ручку в руку и писать от руки, что закономерно — компьютеры, телефоны, планшеты, ноутбуки позволяют создавать тексты буквально без лишних телодвижений.


Моторные и сенсорные аспекты поведения человека задействованы в повседневной жизни намного чаще, чем кажется. В человеческом мозге деятельность не прекращается ни на минуту. При написании слов, каким бы автоматическим их написание не казалось, человек оценивает коннотацию каждой единицы. Мгновенный анализ того, пишет ли человек «хорошее» или «плохое», указывает на связь когнитивного и физического аспектов деятельности. которые неразрывно связаны друг с другом.





Доказано, что, записывая слова от руки, человек быстрее их выучивает. Это особенно полезно для детей, которые только осваивают навык письма, а также для тех, кто совершенствует свои познания иностранных языков. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что краткосрочное или долгосрочное запоминание слов зависит от способа их запоминания — освоение было эффективнее, когда новые единицы записывали, а не набирали на клавиатуре.


Специалисты полагают, что так происходит в связи с тем, что «телесное» обучение включает в себя набор сложных сенсомоторных процессов, благодаря которым в голове возникают ассоциации с каждой буквой, что в значительной степени упрощает процесс обучения.


Еще один аргументов ученых заключается в том, что письмо от руки требует намного меньше умственных способностей. Как бы парадоксальным фактом ни казалось утверждение, но это действительно так. И дело в том, что во время набора текста на клавиатуре человек думает не только о правописании и структуре текста, но и о том, где расположена та или иная буква. Сложность также кроется в том, что скорость печати намного выше скорости механического письма, в связи с чем человеческому мозгу необходимо обрабатывать намного больше информации в те же сроки.







Интересно, что то, как человек пишет, может указать на высокий или низкий уровень обработки информации. Как показали многочисленные эксперименты, размер букв при письме и почерк задают темп восприятия и осмысления текста. Если человек пишет медленно, а его почерк размашистый, значит он дольше думает о том, что и как пишет.


Также письмо ручкой по бумаге позволяет тщательно продумать композицию текста и последовательность мыслей.


5 признаков преждевременного старения мозга, которые нужно заметить и принять меры


В процессе написания слов или текстов рукой человек расслабляется и избавляется от стресса — именно поэтому многие начинают вести свой дневник, где записывают переживания на бумагу. Данное занятие пробуждает творческий потенциал, из-за чего тайные блокноты многих выглядят оригинально и украшены рисунками, стикерами, наклейками, схемами.


Все перечисленные аргументы не значат, что людям необходимо отказаться от ввода текста посредством клавиатуры (тем более что в современном мире это практически невозможно). Однако не стоит забывать про преимущества письма, которое позволит мозгу сохранить молодость и не утратить скорость работы.

Что влияет на мужские и женские адюльтеры и какие правила диктуют современные реалии — рассказывают ученые.

Времена меняются, нравы — тоже. Однако мужчины по-прежнему изменяют чаще, чем женщины, показывают результаты исследований. Существует лишь одна возрастная группа, в которой соотношение обратное. Разрыв между мужскими и женскими изменами значительно меньше в возрастной группе миллениалов (людей, рожденных в период с 1981 по 1996 годы). Но дело не в том, что молодые люди изменяют меньше. Просто в этой группе девушки решили потягаться с мужчинами и их в конечном итоге превзойти.


Согласно опросу, количество измен увеличивается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. По информации, собранной в ходе Общего социального опроса, женщины-миллениалы — единственные, кто обгоняет мужчин в сфере супружеской неверности с соотношением 11% против 10%. В следующей возрастной категории разрыв увеличивается в пользу мужчин. Удивительно, что разница в количестве измен максимальна в самой старшей возрастной группе: 6% женщин и 24% мужчин изменяют после 80 лет.




Вайс говорит о современном определении измены как о подорванном доверии, когда у одного из партнеров появляются значимые интимные секреты от другого. По мнению специалиста, это универсальная формулировка, которая одинаково подходит для любого типа романтических связей.


Ложь, тайны, недомолвки и манипулирование причиняют намного больше боли, чем конкретный поступок. Но самое обидное для обманутого партнера — тот факт, что больше нельзя доверять ни единому слову или поступку близкого человека.


Роберт Вайс после долгих лет изучения феномена измен выводит самые распространенные причины супружеской неверности. Среди них он указывает:

• неуверенность, из-за которой партнер начинает искать внебрачные связи для поддержания своего ослабевающего эго;

• желание разорвать текущие отношения и незамедлительно вступить в новые (что также может быть связано со страхом одиночества и утраты собственного «я»);

• чувство пренебрежения в текущих отношениях — человек отправляется на поиск кого-то «получше», особенного и уникального;

• детская травма или сильная боль, пережитая в прошлых отношениях;

• желание развеять скуку;

• страх ответственности за расставание — если человек не хочет прекращать отношения первым, то он находит другой выход и перекладывает эту «грязную работу» на партнера.

Частота измен до сих пор остается черной дырой в изучении вопроса неверности. Исследования показали, что около 20% людей, состоящих в серьезных отношениях или браке, изменяют своему партнеру. Подсчитать количество измен затруднительно, потому что современный мир вносит в определение свои коррективы. Например, можно ли утверждать, что переписка со старыми знакомыми — измена, или считается ли неверностью общение с незнакомым человеком по видеосвязи? На этот вопрос каждый дает ответ сам, утверждает специалист.


Платоническая близость и эмоциональная измена: что это и как не переступить черту


Доктор Вайс рекомендует обращать внимание на поведение партнера. По его мнению, существует несколько сигналов, заметив которые стоит насторожиться:

• улучшения во внешности близкого человека;

• скрытное использование компьютера или телефона (в данном аспекте специалисты настаивают на учете особенностей личных границ каждой пары);

• значительно большая или меньшая близость в отношениях, изменения в поведении партнера при совместном времяпрепровождении;

• необъяснимые расходы;

• манеры поведения и общения на личные, откровенные темы.

Чтобы сохранить отношения и не дать им угаснуть, доктор Вайс рекомендует открыто и честно обсуждать проблемы и все возникающие вопросы. Это единственный ключ к взаимопониманию и гармонии в паре.

Казалось бы, в XXI веке уже столько известно о строении человеческого тела, работе мозга и влиянии гормонов на наше самочувствие, но до сих пор остаются «темные» люди, которые верят в бабушкины сказки. Некоторые мужчины продолжают жить с уверенностью, что женщины – существа с другой планеты и понять их невозможно. Кажется, будто подобные экземпляры росли без матери, но это не всегда так. Просто когда-то родители передали своему ребенку «сокровенные» знания, которые в будущем оказались опровергнуты. Делимся с вами самыми забавными и распространенными мифами.

Миф №1. Женщины хуже соображают

До XX века считалось, что мозг женщины меньше, чем мозг мужчины. Причем, доказать это не могли в силу отсутствия оборудования для диагностики, и выводы делались лишь на основе того, что миссия женщин не подразумевала решения сложных задач. Позже удалось выяснить, что, действительно, объем мозга женщины в среднем на 10% меньше мужского, но это связано с пропорциями человеческого тела. У детей, к слову, голова вообще маленькая, но они способны усваивать колоссальный объем информации. Есть также научные исследования, утверждающие, что женский мозг работает более продуктивно в плане многозадачности.

Миф №2. Менопауза убивает либидо

К сожалению, вера в этот миф портит настроение как женщине, достигшей 40-50 лет, так и ее мужчине. Но не стоит рассуждать столь категорично.
Да, гормональный фон меняется, и не в лучшую сторону. Но это не всегда влияет именно на влечение. Из-за так называемых приливов может уменьшаться количество смазки, однако, пары после 40-50 лет вовсе не перестают заниматься сексом.

Миф №3. Беременность не может наступить во время менструации

В механизме зачатия присутствует некий элемент непредсказуемости. И вроде бы врачам известен процесс развития беременности ОТ и ДО, но в реальности бывают ситуации, когда происходит ранняя овуляция, а сперматозоид «живет» в организме женщины до недели. Отсюда и спутанные сроки плода. Точно так же можно забеременеть в период кормления грудью, пока еще не возобновился цикл.

Миф №4. Менструацией можно управлять

Да, существуют целые форумы на тему: «Как отодвинуть красный день календаря», «Как повлиять на овуляцию», «Что делать, чтобы менструация не была болезненной». Но поднимать такие темы с научной точки зрения все же стоит, чтобы женщины не подвергали себя бессмысленным экспериментам, а мужчины имели хотя бы малейшее представление о женской физиологии. Некоторые представители сильного пола до сих пор считают, что менструации начинаются по воле женщин, а болезненные ощущения – притворство, чтобы покапризничать.

Миф №5. Женщины — плохие водители из-за гормона эстрогена

Во-первых, мнение о том, что женщины не созданы для вождения – всего лишь клише. Зачастую прекрасный пол водит медленнее и аккуратнее, а мужчины часто «лихачат». Во-вторых, статистику подвести не так просто хотя бы потому, что долгие десятилетия количество мужчин за рулем преобладало. В-третьих, причем здесь гормоны? Женщина может быстрее потерять самообладание в экстренной ситуация, но вождение здесь ни при чем. К тому же, в мужском организме также вырабатывается эстроген, но в меньшем количестве.


В 2013 году в Саудовской Аравии произошел беспрецедентный случай: было заявлено, что исследования подтвердили вред от вождения для женских яичников. Якобы это влияло на репродуктивные функции. Позднее это заявление было опровергнуто.

Миф №6. Любая женщина может кормить любого ребенка грудью

Бытует мнение, что даже не родная ребенку мать может запустить процесс лактации. Обычно так успокаивают тех, у кого молоко плохо вырабатывается после родов. На самом деле, это лишь теория. Вроде бы кто-то был свидетелем подобных случаев, но достичь успеха в реальности будет практически невозможно. Ведь процессом лактации управляют гормоны – окситоцин и пролактин – они не могут спонтанно выработаться у любой женщины. Даже мать ребенка может потерять молоко из-за стресса, так как гормоны – вещь неустойчивая.


Многие оправдывают подобный миф тем, что раньше часто детей из обеспеченных семей растили кормилицы. Но многие забывают, что у кормилиц обычно были свои новорожденные дети, и они просто кормили сразу несколько малышей.

Миф №7. У женщин логика отсутствует

Принято считать, что женщины обладают исключительно ассоциативным мышлением, а мужчины – логическим. «Логически мыслящий человек — тот, кто умеет здраво и ясно рассуждать, опираясь на факты, а не на интерпретации и чувственный опыт, — говорит психолог Люция Сулейманова. — Но есть еще и ассоциативное мышление, которое женщинам ближе, чем мужчинам». Например, мать видит, что ее ребенок выглядит иначе, и может предположить, что он приболел. Она улавливает малейшее изменение в поведении.


На самом деле, и логическое, и ассоциативное мышление свойственно как мужчинам, так и женщинам. Причем, традиционно сложившаяся в нашем обществе дискриминация приводит к тому, что девочки еще со школы постоянно сомневаются при решении математических задач, боятся, что это не их специальность.

Миф №8. В бесплодии виновата женщина

В прошлые столетия ученые умы всерьез считали, что в бесплодии и «не том поле» ребенка виновата только женщина. Сейчас-то мы знаем, что у женщины лишь женский набор хромосом, а пол будущего малыша – лишь заслуга мужчины. А о том, что сперматозоиды могут быть нежизнеспособны, до сих пор еще не все знают. И в наши дни находятся мужчины, которые отказываются идти к врачу-репродуктологу.


Что такое сексуальная конституция и как она влияет на отношения

Миф №9. Прошлый сексуальный опыт женщины отражается на ее будущем потомстве

Попахивает теорией телегонии. Эта псевдотеория уже неоднократно была опровергнута, но находится достаточно человек, считающих: если ребенок на них не похож, то это не измена или гены прабабушки виноваты, а генетическая «память» женского организма.

Миф №10. Секс необходим для женского здоровья

Здесь не все так просто, как кажется. С одной стороны, действительно, доказана связь между регулярной сексуальной жизнью и состоянием здоровья женщины. Оргазм и выброс гормонов улучшает настроение и циркуляцию крови в органах малого таза. Но некоторые исследователи склонны считать, что не стоит путать причину и следствие. Наоборот, если женщина здорова в физиологическом и психологическом плане, то ей хочется страсти и отношений.


С другой стороны, если у женщины проблемы со здоровьем, снижено либидо, то заниматься сексом против воли не стоит – это не решит проблему. Лучше обратиться к специалисту: гинекологу, эндокринологу, сексологу – в зависимости от проблемы. И, наконец, для достижения оргазма не всегда нужен партнер.
 

Скандалы на Неделях моды — привычное дело. Однако очередная новость с подиума поразит даже самых непоколебимых. На подиум вышла 10-летняя модель-трансгендер.

В Нью-Йорке на неделе моды на подиум вышла самая юная модель-трансгендер. 10-летняя Ноэлла Макмахер продемонстрировала коллекцию инклюзивного бренда одежды Trans Clothing Company дизайнера Мела Аткинсона, предназначенную специально для транс-людей.


Сама девочка с ранних лет была непростым ребенком, и сложности возникали именно с самоидентификацией. Уже в два года ребенок, рожденный мальчиком, взбунтовался: отказывался надевать мужскую одежду и всячески ассоциироваться с полом, который традиционно носил название «сильного». Ноэлла устраивала истерики, ненавидя все мужское, что ее окружает. Все изменилось после прохождения терапии в гендерной клинике — в четыре года Ноэлла назвала себя девочкой, и все в ее жизни встало на свои места.


Родители посчитали, что полноценный переход с применением гормональной терапии совершать еще рано, поэтому ограничились социальным и юридическим. Во-первых, Ноэлла — теперь официальное имя ребенка по документам, а во-вторых, она носит платья, отрастила длинные волосы и представляется девочкой.


С семи лет девочка занимается моделингом, покоряя подиумы и привлекая внимание не только к себе, но и к детям-трансгендерам в принципе. Ноэлла уже выбрала для себя путь активистки, отстаивает права таких же детей, как и она.


Казалось бы, прогрессивное западное общество не удивить такой новостью, однако в Сети разразился настоящий скандал: досталось как ребенку, так и родителям.
Одних пользователей возмутил столь юный возраст ребенка, других — то, что родители допустили это.




Часть комментаторов даже заподозрила родителей в эксплуатации собственного ребенка ради денег и славы: «Мир сошел с ума. Я ничего не имею против трансгендеров, но этого ребенка точно используют для каких-то своих целей».

Ситуация с коронавирусом, когда на глазах опустошались полки в гипермаркетах, закрывались офисы и пустело метро даже в час пик, показала нам, что пора снизить скорость, оценить происходящие события и одновременно повергла в страх, который остается до сих пор. Рассказываем, как не поддаться общей панике. 

В принципе страх — вещь нужная. Именно он определяет наши действия в критической ситуации и заставляет избегать опасности. Жизнь без страха невозможна. Абсолютно нормально то, что вы опасаетесь за родственника, который оказался на карантине в другой стране. Логично переживать за малолетнего ребенка, если у него ночью поднялась температура.

Подобные явления у нас ассоциируются с опасностью и даже смертью. Плюс информационный прессинг. Рассылки в Whats App смонтированные видео на YouTube, негативные оценки происходящих событий умело навязываются обществу и подогревают страхи.

А еще неверие в лучшее — нам сложнее принять позитивную правду выдающегося вирусолога или экономиста, проще поверить негативные убеждения не слишком умного блогера. В новой России выросло целое поколение неверующих людей.

На их долю выпали серьезные жизненные испытания, начиная от страшных терактов, заканчивая мощными финансовыми кризисами. Эти люди помнят много обманов. Но именно они восприняли пандемию коронавируса достаточно спокойно. А вот дети этих родителей поддались общей панике и очень быстро были повергнуты страхом. Психологи объясняют это отсутствием жизненного опыта выживания в критических ситуациях, такого, который приобрели предыдущие поколения.

Нужно отличать виды страхов

Вы можете возразить, что взрослые все-таки тоже боятся. Не без этого, и страху есть объяснение.

«Люди, которые испытывают тревожность, неуравновешенные, невротики в критической ситуации дают выход своему внутреннему страху, который был у них всегда. Появился коронавирус, и он дал легальную возможность выпустить свой страх», — говорит Ирина Маслова-Семенова.

Но важно понимать, что страх страху рознь.

1. Тот, который возникает как ответ на происходящие события, — стихийное бедствие или ту же пандемию коронавируса, — называется рациональным. Поскольку ситуации, в которых он возникает, реальные.
2. Есть различные фобии. Самые распространенные на сегодняшний день — боязнь забыть мобильный телефон дома, опоздать на работу, страх неодобрения или не быть  лидером. Это иррациональный страх, за которым, как правило, скрывается нечто большее. Источник иррационального страха — в нашем детстве.

«Если родители изолировали ребенка — оставляли у бабушки на лето, часто просили побыть в детской комнате в одиночестве, — у человека появляется внутренний опыт переживания одиночества. И когда в связи с ситуацией, которая вызвана, к примеру, коронавирусом, власти принимают решение об изоляции, то может включаться та самая детская травма», — говорит Ирина Маслова-Семенова.

«Мысленно возвращаются в прошлое и те, кто в детстве лежал в реанимации, будучи отлученными от своих родителей. Став взрослыми, при надвигающейся угрозе вируса, они подсознательно возвращаются к тем эпизодам, когда лежали в клинике одни, без материнского тепла и заботы. Они боятся не новой ситуации, а переживают прошлые моменты и чувствуют страх. Спокойно реагировать на всеобщее напряжение при такой психотравме невозможно», – добавляет эксперт.

Тревожность – тоже страх

Те или иные страхи присутствуют во всех. Вы можете называть их как угодно — повышенной усталостью или тревожностью, даже полной глупостью. На самом деле это маленькое чувство страха.

«Высокие скорости, огромные информационные потоки, трафик, дедлайны, конкуренция несут большую нагрузку для современного городского жителя. Вместо того чтобы попробовать нормализовать график, человек пытается компенсировать эти стрессы еще большим количеством задач. И чтобы все успеть, отказывается от своевременного обеда, нормального времени для сна, приятного общения, элементарной заботы о себе. Неудивительно, что в организме запускаются те же психические механизмы, что срабатывают и в ситуациях опасности. Бежать, воевать или замереть», — говорит Денис Иванов.

«Человек в тревожном режиме подобен зрителю, который возвращается по темной пустой улице после фильма ужасов. Запущена тревога ожидания, и каждый стимул автоматически рассматривается как угроза. Так общее состояние служит отличным плацдармом для возникновения той или иной фобии, и тогда определенная обстановка или конкретный объект начинает вызывать приступы страха, сопровождающиеся яркими вегетативными реакциями. Из-за этого кто-то боится спускаться в метро, кто-то опасается подниматься в лифте или испытывает панику, прочитав в мессенджере о штормовом предупреждении», – заключил эксперт.

Позвольте себе бояться

Те, кто испытывают иррациональный страх, обычно понимают, что их опасения не имеют никакого смысла. Любой психотерапевт вам скажет, что в основе иррационального страха всегда лежит страх рациональный. Вы можете сколько угодно настраивать себя на толерантность к начальнику, на которого злитесь, скрывать свой страх перед полетом. Рано или поздно все тайное станет явным. Страх выйдет наружу. 

«Но реакция на этот страх будет разной. Один, попав в ситуацию, которая вызвала страх, сделает адекватные выводы, а другой неверно оценит последствия и станет избегать подобных обстоятельств. В краткосрочной перспективе такая мера сработает. Но в новых условиях страх вернется. Только уже в другой ипостаси. И чем больше вы станете его избегать, тем страшнее», — предупреждает Денис Иванов.

2 способа избавиться от страха

1. Самый простой и действенный метод — научиться пользоваться им

Раз страх — это наш защитный механизм, значит, включаем его и начинаем действовать. Однако вот так просто вы себя вряд ли заставите выйти на крышу 20-этажного дома, если боитесь высоты. Да этого и не надо делать. Разумнее обратиться к специалисту.

«На Западе почти каждый второй житель мегаполиса несколько раз в месяц посещает психотерапевта. И да, при желании можно «разгадать» даже самую абсурдную фобию за несколько терапевтических сессий. Фобия — это лишь симптом, за которым скрывается наша система убеждений. А потому для профилактики таких состояний каждому следовало бы изучить собственные правила и страхи, потребности и ценности. Такая работа с психотерапевтом станет профилактикой подобных состояний в будущем», — советует Денис Иванов.

2. Самостоятельно делать психологические техники

«Есть два способа справиться с нарастающей тревогой и стрессом.

• Первый — концентрация. Сосредоточьтесь на дыхании и сделайте вдох на счет «раз, два, три». Задержите дыхание на счете «три», сожмите кулаки, напрягите мышцы ног и подтяните пупок к позвоночному столбу. Медленно выполняйте полный выдох на счет «четыре, пять, шесть», ослабляя напряжение мышц по мере того, как будете ощущать поддержку от стула и пола. 
• Второй способ — нарисуйте свою тревожность. Составьте список своих страхов. Пишите первое, что приходит в голову, — о чем тревожитесь, что наводит на такой ужас, что страшно даже написать эти слова на бумаге. Возьмите карандаш и рядом с пугающими чувствами и мыслями сделайте небольшие рисунки. Изобразите каждый сильный страх графически. Например, боитесь коронавируса — изобразите его огромным черным пауком. А теперь нарисуйте что-то, что поможет «переписать» эту реакцию. Изобразите вирус маленьким зайчиком, который не представляет угрозы. Страх ушел? Живите без страха!»

Вы не можете себе запретить бояться усилием воли. Но можете нормализовать собственное состояние. Первое, что нужно сделать, — осознать то, что запускает страх, и насколько переоценена опасность. Затем — проанализировать, какие последствия пугают. Далее — действовать, но только не следуя страхам, а вопреки им.




Денис Иванов, когнитивно-поведенческий психолог, руководитель социальных программ Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии







Ирина Маслова-Семенова, психолог, автор метода «Генезис», по работе со страхами и психотравмами из детства

Вам также может быть интересно

11 способов справиться с паническими атаками (и не допустить их снова)

Психосоматика: как наши эмоции влияют на здоровье

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас