Подпишись на нас в соц. сетях!


13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть


tim-trad-AIwlyvpQJ18-unsplash.jpg

Боязнь летать на самолетах, страх при попадании в замкнутые пространства – почти у каждого человека есть «слабое место» или фобия. Рациональные опасения – вполне нормальное чувство, основанное на самосохранении, но иногда это переходит в патологию.

Фобия – это иррациональный или крайний страх перед объектом, ситуацией или обстановкой. Ожидаемые или встречающиеся при личной встрече фобии вызывают эмоциональную реакцию беспокойства, паники и чрезмерного страха. Из-за этих неприятных реакций человек делает все, что в его силах, чтобы избежать неприятной ситуации.
В худшем случае они могут привести к серьезным проблемам: сильное беспокойство и депрессия. Этот стресс провоцирует хроническую боль, СДВГ, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром раздраженного кишечника (СРК).
Когда человек подвержен фобии, непреодолимое чувство тревоги может привести к панической атаке.

Симптомы панической атаки

  • Затрудненное дыхание
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Сухость во рту
  • Быстрое сердцебиение
  • Онемение
  • Озноб
  • Дрожь
  • Потливость.

Классификация

Фобии классифицируются как тревожное расстройство – наиболее распространенный тип психического расстройства. Все вместе взятые, расстройства, связанные с фобиями, затрагивают примерно 30 миллионов взрослых в стране, что составляет почти 20% населения.

3 категории

  1. Конкретные фобии – чрезмерный страх и беспокойство, связанные с конкретным объектом, животным или ситуацией.
  2. Агорафобия – немотивированный страх и тревога по поводу незнакомой среды, такой как открытые пространства или толпа.
  3. Социальные фобии – чрезмерный страх и беспокойство по поводу социальных взаимодействий и научных экспериментов.

Как определить, что это именно фобия

priscilla-du-preez-VzqEavUGnss-unsplash.jpgВажно помнить, что они выходят за рамки обычной реакции страха. Например, человека может почувствовать реальный страх, если гуляет по лесу и видит медведя. Это нормальная рациональная реакция, часть стрессовой реакции организма «бей или беги».

Фобия – это иррациональный страх, вызывающий беспокойство. Например, человек может смертельно бояться собак и стараться избегать их любой ценой. Однако разумная реальность такова, что подавляющее большинство собак никоим образом не причинят человеку вреда.
Помимо возникновения чрезмерного, необоснованного страха и беспокойства, есть еще несколько требований, чтобы состояние было диагностировано как фобия. По данным Американской психиатрической ассоциации, симптомы фобии должны проявляться в течение 6 месяцев или дольше, ограничивать жизнь, вызывать изменения в поведении или крайний дистресс, не должны быть вызваны другим расстройством.

Специалисты выявили десятки фобий. В список входят странные и абсурдные – боязнь цветов и бороды – а также более понятные: страх перед дантистом или болезнью.

1. Трискаидекафобия

Это страх числа 13. В западной культуре это число считается настолько несчастливым, что строители зданий пропускают его при обозначении своих этажей, так что этажа не существует. Примерно 10% европейцев суеверно относятся к числу 13, и некоторые из этих людей чрезмерно опасаются этого числа. Пятница 13-е считается особенно неудачной, настолько, что некоторые люди в эти дни отказываются выходить из дома или даже вставать с постели.

2. Клаустрофобия

Клаустрофобия – это боязнь находиться в закрытых помещениях. Если человек регулярно испытывает сильное беспокойство или приступ паники, находясь в переполненном помещении или в небольшом замкнутом пространстве, у него может быть эта фобия. К другим специфическим признакам клаустрофобии относятся поиски выхода или остановка возле выходов, избегание лифтов и мест интенсивного движения. Если клаустрофобия сильна, простое закрытие двери в комнату, в которой находится человек, вызовет чувство паники.

3. Акрофобия

bantersnaps-vUwJ8uu_C1M-unsplash.jpg
По оценкам, около 5% населения боится высоты. Определенный страх при подъеме нормален и естественен, но для акрофобов страх нереален. Даже стояние на невысокой лестнице или на высоком этаже офисного здания может вызвать сильное беспокойство.
Общие симптомы – головокружение, озноб. 

4. Никтофобия

Большинство детей боятся темноты, но многие взрослые тоже. Фактически, около 11% населения страдает от крайнего страха перед темнотой, также известного как никтофобия. Эта фобия обычно связана с плохим сном. Другие симптомы включают тошноту, сухость во рту и одышку. Наряду со страхом просто ничего не видеть, у никтофобов часто есть постоянный страх, что в темноте с ними случится что-то плохое.

5. Кинофобия

andres-alagon-qzSKiXpYu64-unsplash.jpg
Это крайняя боязнь собак, она затрагивает примерно 5% населения. Зачастую это результат травмирующего контакта в детстве. Больного могла преследовать или укусить собака, и в результате этого инцидента сохраняется крайняя тревога и страх. Как и другие фобии, связанные с животными, страх чаще испытывают женщины.

6. Астрафобия

Если у вас сильный иррациональный страх перед громом и молнией, вы можете страдать состоянием, известным как астрафобия. Астрафоб часто смотрит сводку погоды и может пойти на крайние меры, чтобы изменить свои планы, когда надвигается шторм.

Под воздействием молнии и грома он может спрятаться или свернуться клубком. Боль в груди и потные ладони – обычные симптомы, когда эти люди слышат гром и видят молнии. Исследования показывают, что астрафобия - это третья по распространенности фобия. Многие собаки и кошки также страдают этой фобией.

7. Аэрофобия

eva-darron-oCdVtGFeDC0-unsplash.jpg
Боязнь полетов на самолетах, вертолетах или других воздушных судах называется аэрофобией. Она может быть связана с клаустрофобией и акрофобией, поскольку предполагает пребывание в замкнутом пространстве, а также нахождение на высоте. По оценкам, ей страдают около 25% тех, кто летает. Симптомы включают дезориентацию, головокружение и крайнюю тревогу.

8. Мизофобия

Люди, страдающие мизофобией, также известной как гермафобия, чрезмерно опасаются микробов, бактерий, нечистоты и инфекции. Отказ от контактов с другими людьми, постоянное мытье рук и расходование большого количества времени на уборку – все это признаки мизофобии.

Те, у кого есть навязчиво-компульсивные склонности к порядку, с большей вероятностью страдают ей. Если обнаружите, что чрезмерно беспокоитесь о микробах, и это отрицательно влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. 

9. Агорафобия

По оценкам, агорафобией страдает около 1% взрослых. Этот тип тревожного расстройства, относящийся к отдельной категории фобий, вызывает у человека панику, когда он сталкивается с определенными местами или ситуациями. Он чувствует, что не может их контролировать ситуацию и выход из нее может быть затруднен. Распространенный тип – страх одиночества или монофобия.

Симптомы

  • Страх толпы
  • Страх остаться дома в одиночестве
  • Боязнь открытых пространств
  • Страх перед общественным транспортом
  • Боязнь замкнутых пространств (например, клаустрофобия)

10. Арахнофобия

oleg-didenko-xvrnLb8VyVY-unsplash.jpg
Пауки могут быть пугающими и отвратительными для большинства людей, но арахнофоб будет иметь сильно преувеличенную и паническую реакцию при встрече даже с самым маленьким из этих восьминогих существ. Если вы так боитесь пауков, что избегаете посещать места, где, по вашему мнению, они могут быть, или вам нужно покинуть дом, когда вы их видите, вы можете быть одним из примерно 5% людей, страдающих этой распространенной фобией.

11. Трипанофобия

Это боязнь игл, используемых во время медицинских процедур, таких как инъекции или сдача крови. Эта распространенная фобия также связана со страхом перед другими медицинскими процедурами.

Страх и беспокойство могут быть настолько сильными, что человек не будет обращаться за необходимой медицинской помощью к врачу или стоматологу. Подсчитано, что 10% взрослых могут страдать этим расстройством. Важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если фобия не позволяет получить необходимую помощь у врача.

12. Офиофобия

Интенсивный и иррациональный страх перед змеями испытывает примерно 1/3 взрослого населения. Для людей вполне типично опасаться змей. Но только когда этот страх становится крайним и иррациональным, развивается фобия.

13. Социальные

Социальное тревожное расстройство может быть таким же ужасающим, как и конкретная фобия. Фактически, оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, с которыми часто труднее справиться и вылечить, чем конкретная, более реальная фобия. Они выходят за рамки простой «застенчивости», связаны с постоянным страхом и тревогой из-за того, что за человеком наблюдают и судят другие.

Симптомы

  1. Отказ от работы в коллективе.
  2. Сильное беспокойство по поводу общественной деятельности, например, публичных выступлений.
  3. Страх при общении с незнакомцами.
  4. Беспокойство о том, что запнется речь или будет сделан неправильный вывод.
  5. Тревога от ожидания опасного события или действия.
  6. Чрезмерный анализ своего социального взаимодействия с людьми.

Как справиться

Фобии хорошо поддаются лечению, существует множество различных методов, помогающих людям их преодолеть. Обращение к специалисту по психическому здоровью – это первый шаг. Психиатр или психолог может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или их комбинацию.

Другие популярные методы – нагнетание, противодействие и моделирование. Нагнетание подразумевает полное воздействие фобии до тех пор, пока тревога не пройдет, в то время как противодействие постепенно подвергает человека фобии. Моделирование – это пассивное лечение, которое включает наблюдение за тем, как другие люди противостоят фобии без вреда для себя.
Как бороться со страхами и препятствиями
Боязнь бумаги, дверных ручек и не только: самые странные фобии звезд
Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии
Не бойся: основные причины детских страхов и эффективные способы борьбы с ними
Автор:
Фото: unsplash
12.09.2020
Наши рассылки

Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии


В документальном фильме Леди Гаги Netflix «Гага: 155см» (2017г) первая сцена показывает, как мышцы певицы растягивают и активно разминают на массажном столе. Это один из способов борьбы с фибромиалгией, заболеванием, которое вызывает хроническую боль во всем теле.


6 безопасных домашних средств от молочницы


Грибковая или кандидозная инфекция может стать проблемой, но некоторые домашние средства помогают уменьшить дискомфорт и неприятные ощущения. Но всегда нужно консультироваться с врачом, если проблема не решается.



9 патологий, при которых бывает озноб


Озноб – это субъективное ощущение холода. Иногда он сопровождается ритмическими сокращениями мышц по всему телу или дрожью. Озноб может быть вызван физическими, психологическими или сочетанными факторами.


Проверьтесь: 5 признаков, что у вас есть грыжа


Почти у каждого современного человека после 30 лет есть грыжа или протрузия – очень похожие патологии. Вы можете не чувствовать их, но игнорировать или лечить сомнительными нетрадиционными способами эти заболевания не стоит. Можно легко определить грыжу по первым симптомам и избавиться от дискомфорта, выполняя простые упражнения.

Не просто сопли: 8 видов насморка


Насморк может возникнуть в любое время года. Это происходит потому, что существует как минимум восемь распространенных причин, по которым может быть ринорея (насморк), и не все из них возникают зимой.


Наши рассылки