Подпишись на нас в соц. сетях!


13 самых распространенных фобий человека: одна из них у вас точно есть



Фобии3.jpg


Страх летать на самолетах, попасть в замкнутое пространство – почти у каждого есть фобия, боязнь чего-либо. Рациональные опасения – нормальное чувство, основанное на инстинкте самосохранения, но иногда оно переходит в патологию.


Фобия – это иррациональный страх перед объектом, ситуацией или обстановкой. Ожидаемые или встречающиеся в реальности объекты вызывают сильную эмоциональную реакцию: беспокойство или даже панику. Человек делает все возможное, чтобы избежать ситуации. В худшем случае эти расстройства могут спровоцировать сильное беспокойство, депрессию и паническую атаку. Этот стресс провоцирует хроническую боль, СДВГ, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром раздраженного кишечника (СРК).


Симптомы панической атаки: затрудненное дыхание; тошнота; головная боль; сухость во рту; учащенное сердцебиение; онемение; озноб; дрожь; потливость.

Виды фобий

Они есть примерно у 30 миллионов взрослых в стране, что составляет почти 20% населения.

3 категории

  1. Конкретные –  связанны с объектом, животным или ситуацией;
  2. Агорафобия – немотивированный страх и тревога по поводу незнакомой среды, открытого пространства или толпы;
  3. Социальные  – страх социальных взаимодействий.

Как определить, что это фобия

Это состояние выходит за рамки обычного страха. Например, человек может испугаться, когда гуляет по лесу и видит медведя. Это нормальная адаптивная реакция, часть стрессовой реакции организма «бей или беги».

Фобия – это иррациональный страх. Например, человек может смертельно бояться собак и стараться избегать их любым способом. При этом, скорее всего, опасной ситуации не возникнет.


По данным Американской психиатрической ассоциации, симптомы должны проявляться в течение 6 месяцев или дольше, ограничивать жизнь, вызывать изменения в поведении или крайний дистресс, не должны быть вызваны другим расстройством.

Люди годами испытывают ужас перед одной и той же ситуацией. Они отдают себе отчет в необоснованности страха, но ничего не могут поделать. В этом случае нужна помощь профессионала, так как кроме психологических расстройств они могут сопровождаться разнообразными вегетативными симптомами: учащенным сердцебиением, потливостью, покраснением лица, дрожью в теле, сухостью во рту, тошнотой, неприятными ощущениями в животе, нарушением дыхания и даже удушьем. Специалисты выявили десятки фобий. В список входят странные и абсурдные – страх цветов и бороды – а также более понятные: боязнь дантиста или болезни. Расскажем, как называется каждая фобия.


1. Трискаидекафобия

В список фобий входит страх числа 13. В западной культуре оно считается настолько несчастливым, что строители зданий пропускают его при обозначении этажей и этажа под этим номером не существует. Примерно 10% европейцев суеверно относятся к числу 13, и некоторые из них слишком сильно опасаются этого числа, отказываются выходить из дома или даже вставать с постели.

2. Клаустрофобия

Это страх находиться в закрытых помещениях. Если человек регулярно испытывает сильное беспокойство или приступ паники в переполненном помещении или в небольшом замкнутом пространстве, у него может быть эта фобия. К другим специфическим признакам клаустрофобии относятся поиски выхода или остановка возле выходов, избегание лифтов и мест интенсивного движения. Если фобия выражена сильно, панику может вызвать закрытая дверь в жилой комнате.  

3. Акрофобия

По оценкам, около 5% страдают от фобии высоты. Определенный страх при подъеме естественен, но для акрофобов он зашкаливает. Даже нахождение на невысокой лестнице или на высоком этаже офисного здания может вызвать сильное беспокойство.  Общие симптомы – головокружение и озноб. 

4. Никтофобия

Одна из самых страшных фобий. Большинство детей боится темноты, но многие взрослые тоже. Около 11% населения страдает от панического страха темноты. С ним обычно связан плохой сон. Другие симптомы включают тошноту, сухость во рту и одышку. 


Арахнофобия.jpg

Трипофобия: что это за состояние, чем вызвано и как его лечить


5. Кинофобия

Это крайняя степень боязни собак, она характерна примерно для 5% населения. Часто это результат травмирующего контакта в детстве. Человека могла преследовать или укусить собака, и в результате этого инцидента сохраняется тревога и страх. Как и другие фобии, связанные с животными, кинофобию чаще испытывают женщины.

6. Астрафобия

Это страх грома и молнии. Люди с этой фобией часто смотрят прогноз погоды и могут пойти на крайние меры, чтобы изменить свои планы, когда надвигается шторм. Во время грома и молний человек может спрятаться или свернуться клубком. Боль в груди и потные ладони – обычные симптомы. Исследования показывают, что эта фобия– третья по распространенности. Многие собаки и кошки также страдают этой фобией.

7. Аэрофобия

Страх летать на самолетах, вертолетах или других воздушных судах называется аэрофобией. По оценкам, ей страдают около 25% тех, кто летает. Симптомы включают дезориентацию, головокружение и очень сильную тревогу.

8. Мизофобия

Люди, страдающие мизофобией, также известной как гермофобия, слишком сильно опасаются микробов, бактерий, инфекции и любой грязи. Отказ от контактов с другими, постоянное мытье рук и частая и очень тщательная уборка –признаки мизофобии. Те, у кого есть навязчиво-компульсивные склонности к порядку, с большей вероятностью страдают ей. Если обнаружите, что чрезмерно беспокоитесь о микробах, и это отрицательно влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. 

9. Агорафобия

По оценкам, агорафобией страдает около 1% взрослых. Этот тип тревожного расстройства, относящийся к отдельной категории фобий, вызывает панику, когда человек сталкивается с определенными местами или ситуациями. Он чувствует, что не может контролировать ситуацию, и выход из нее может быть затруднен. Распространенный тип – страх одиночества, или монофобия.

Чего они боятся

  • Толпы;
  • остаться дома в одиночестве;
  • открытых пространств;
  • общественного транспорта;
  • замкнутых пространств.

10. Арахнофобия

Пауки могут быть пугающими и отвратительными для большинства людей, но у арахнофоба будет сильно преувеличенная, паническая реакция при встрече даже с самым маленьким из этих восьминогих существ. Если вы так боитесь пауков, что избегаете посещать места, где, по вашему мнению, они могут быть, или вам нужно покинуть дом, когда вы их видите, вы можете быть одним из примерно 5% людей, страдающих этой фобией.

11. Трипанофобия

Это боязнь игл, используемых во время медицинских процедур. Эта распространенная фобия также связана со страхом перед другими медицинскими процедурами. Беспокойство может быть настолько сильными, что человек не обращается за необходимой медицинской помощью (тем более к стоматологу). Подсчитано, что 10% взрослых могут страдать этим расстройством.

12. Офиофобия

Интенсивный иррациональный страх перед змеями испытывает примерно 1/3 взрослого населения. Для людей вполне типично опасаться змей.

13. Социальные

Они выходят за рамки простой «застенчивости», связаны с постоянным страхом и тревогой из-за того, что за человеком наблюдают другие и судят его. Могут даже вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем.

Симптомы

  1. Отказ работать в коллективе;
  2. Сильное беспокойство по поводу общественной деятельности, например, публичных выступлений;
  3. Страх при общении с незнакомцами;
  4. Беспокойство о том, что запнется речь или будет сделан неправильный вывод;
  5. Тревога от ожидания опасного события или действия;
  6. Слишком глубокий анализ своего социального взаимодействия с людьми.

Фобии4.jpg


Еще несколько распространенных фобий

Метро

В мегаполисах гораздо больше раздражителей, которые могут стать объектом фобии. К примеру, после взрывов в спальных районах столицы у жителей появился страх перед терактами, а трагедии в метро привели к метрофобии. 

И хотя по статистике самый опасный для жизни – автомобильный транспорт, 60% москвичей боятся именно подземки, особенно эскалаторов и переходов. По мнению специалистов, уже сам факт спуска ассоциируется с повышенной опасностью, которую подкрепляет недостаток воздуха и давка раздраженных людей, нарушающих личное пространство друг друга. Кстати, боязнь метро связана не столько с беспорядками, сколько с длительным пребыванием под землей, как правило от 40 минут до часа.

Рабочие

На фоне социальных катаклизмов — экономического кризиса и сокращения штатов — наиболее распространенным становится страх потерять работу. Специалисты считают это совершенно нормальным явлением, к тому же теоретически — именно теоретически! — ситуация может стать явью. Поэтому человек примеряет ее на себя и чем больше думает об этом, обсуждает с родными и друзьями, тем более реальным становится этот образ в его сознании. А дальше формируется очаг возбуждения, и очередное упоминание о сокращении вызывает появление навязчивого патологического страха.

Стрессы, напряженные графики и ответственная работа изнуряют психику, открывая доступ для эргофобии — боязни не справиться со своей работой, гелленологофобии — не понять научные термины, кайрофобии — страха перед новыми ситуациями, интернетофобии — боязни выходить в Интернет.

Городские

Популярный источник страхов жителей мегаполиса — вероятность подцепить инфекцию – молизмофобия (особенно в разгар пандемии). По мнению врачей, этот типичный городской страх связан с тем, что каждый вынужден ежедневно контактировать со многими людьми, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Произойти это может не только на улице, в магазине или в метро, но и на вечеринке. 

Масла в огонь подливает и массовая реклама препаратов, постоянно напомина­ющая о всевозможных инфекциях и заболеваниях, передающихся в быту. Фобии, вызванные средствами массовой информации, встречаются весьма часто. Их проявление спровоцировано не только криминальными хрониками, но и аналитическими программами о глобальном потеплении, таянии айсбергов в Антарктиде, возможных наводнениях. Кстати, масштабное изменение климата может привести к еще одной — погодофобии (это – одна из самых странных фобий).


Лечение фобий

Обращение к специалисту по психическому здоровью – это первый шаг. Психиатр или психолог может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или их комбинацию. Некоторые специалисты предлагают методики самогипноза, акупунктуры, дыхательной гимнастики, аутотренингов (все они не имеют доказанной эффективности). 

Другие популярные методы – нагнетание, противодействие и моделирование

  • Нагнетание подразумевает полное воздействие фобии до тех пор, пока тревога не пройдет;
  • Противодействие постепенно подвергает человека фобии;
  • Моделирование – это пассивное лечение, которое включает наблюдение за тем, как другие противостоят фобии без вреда для себя.

Курс «интенсивной терапии»

С помощью воображения снижается острота патологического страха и вырабатывается привычка к реальному или теоретическому присутствию объекта фобии в жизни. Затем начинается «практика» — человек пробует столкнуться с этим самым объектом. Если это метрофобия, придется постепенно погружаться в атмосферу подземки: сначала пройти в вестибюль, немного постоять там и выйти, на следующий день попробовать прокатиться на эскалаторе. Адаптировавшись, можно совершить и первую поездку на поезде, но лучше в сопровождении близкого.

Что говорят эксперты

imgonline-com-ua-Black-White-p2jMvCjx5Gkm.jpg



Алла Аведисова, доктор медицинских наук‚ профессор‚ руководитель отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.



«Люди‚ страдающие фобиями‚ связанными с мегаполисом‚ по-разному справляются со своими страхами. Одни просто избегают ситуации‚ например не ездят в метро или включают ночью свет. Другие заглушают боязнь спиртными напитками. Особенно часто к этому средству прибегают те‚ кто боится летать самолетами. Это яркий пример неадекватных путей решения проблемы. 

Это — симптом‚ который требует тщательного анализа с оценкой причин его возникновения‚ а следовательно и возможных методов устранения. Одной из психотерапевтических методик лечения фобий является погружение в фобическую ситуацию. Однако самостоятельно пользоваться этой методикой я не рекомендую. Лечение фобий требует помощи психотерапевта или психиатра».

imgonline-com-ua-Black-White-j7VnvwwEFCHrIA.jpg


Ахапкин Роман, кандидат медицинских наук‚ старший научный сотрудник отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.



«Грань‚ разделяющая нормальную и патологическую тревогу‚ весьма прозрачна. Поэтому за помощью к профессионалам обращаются‚ когда фобия уже мешает учебе‚ работе‚ семейной жизни‚ когда сформировано "избегающее" поведение или защитные "ритуалы" (определенные действия‚ призванные‚ по мнению пациента‚ оградить его от разрушительного влияния раздражителя). 

Безусловно‚ справиться с фобией в начальной стадии развития гораздо проще‚ но и застарелые страхи поддаются лечению‚ хотя и не всегда быстрому. Требуется применение лекарств: транквилизаторов и антидепрессантов‚ психотерапевтических методик и постоянное наблюдение специалиста‚ что возможно только в медицинском учреждении».

дзен.jpg




Как бороться с внутренними страхами и препятствиями
Боязнь бумаги, дверных ручек и не только: самые странные фобии звезд
Полет нормальный: 5 способов избавиться от аэрофобии
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
28.04.2023
Наши рассылки

Бактериофаги: что делать, когда антибиотики не работают


MyCollages - 2024-06-13T124156.505(1).jpg

Благодаря СМИ и профилактической медицине современное человечество напугано разного рода вирусами и бактериями. Но мало кто задумывается о том, почему эти крошечные захватчики все еще не победили человечество. Более того: их количество в целом на планете всегда остается примерно одинаковым. Эксперт о том, что же защищает нас от бактериального нашествия?



В природе все задумано идеально и более того — остроумно. Вы, к примеру, знаете о том, что вирусы способны заражать не только животных и людей, но и бактерии? Удивительное явление очищения бактериальной среды вирусами первым наблюдал под микроскопом французский биолог Феликс д'Эрель: именно он назвал их «пожирателями бактерий» — бактериофагами.


Вирусы-фаги живут буквально везде, где присутствуют бактерии: в почве, водной среде (даже в чистой воде на одну бактерию приходится примерно десять охотников-фагов), в наших организмах... Однако у каждого фага есть своя «парная» бактерия, поэтому при малом бактериальном «разгуле» маловато шансов на то, что они встретятся. Но когда возбудители инфекций активно размножаются, у фага появляется возможность выбирать жертву из скопления бактерий.

Почему о них забыли

672_oooo.plus(1).png



Константин Мирошников, ученый-микробиолог, член-корреспондент РАН, доктор химических наук




Конечно открытие бактериофагов сразу поставили на службу медицине, где были предприняты успешные попытки лечения микробных инфекций: практически все 20-е и 30-е годы ХХ столетия прошли под флагом фаготерапии. Однако в то время ученые обладали очень поверхностной информацией о вирусах: электронных микроскопов еще не было, а культуральные методы исследования находились в зачаточном состоянии. И только впоследствии стало понятно, почему бактериофаги не всегда способны быть ликвидаторами, ведь они оказались очень специфичны: каждый из них работает против одной конкретной бактерии (к примеру, кишечной палочки) и не будет работать против другой (к примеру, золотистого стафилококка).


Да, бактериофаги были открыты на 20 лет раньше пенициллина. Но, когда появился первый антибиотик, успешно убивающий сразу многие бактерии, о бактериофагах забыли, а исследования приостановили. Ведь антибиотики показали себя универсалами, способными ликвидировать почти всю бактериальную микрофлору: это было удобно и не требовало от доктора точной диагностики. Однако позже это привело к неконтролируемой вседозволенности — то есть к тому, что антибактериальные препараты стали использовать без надобности. В то же время на Западе бактериофаги были переведены в разряд удобного объекта для научных исследований.


Однако в Советском Союзе сложилась иная ситуация: до и во время Великой Отечественной войны фаговые препараты продолжали изготавливать даже в руинах Сталинграда и в блокадном Ленинграде, ведь их производство было возможно даже в примитивных условиях и не требовало наличия сложного химического оборудования. Так в военный период недоступности лекарств бактериофаги спасли многие жизни.


Но все же антибиотики успели захватить мир, и уже в начале XXI века человечество встало перед серьезной проблемой: бактерии, вызывающие болезни, приобрели устойчивость к этим препаратам. Сегодня медицинская статистика утверждает, что к 2050 году от заболеваний, вызванных антибиотикорезистентными бактериями, ежегодно будут погибать 10 миллионов человек в мире. Поняв это, врачи в поисках нового антибактериального средства вспомнили о хорошо забытых бактериофагах — натуральных «убийцах бактерий».

Как работают «ликвидаторы»

Доктор К. Мирошников:Большинство ученых сходятся во мнении, что именно бактериофагам принадлежит будущее в борьбе с инфекциями. Ведь их активное использование способно помочь преодолеть устойчивость к антибиотикам, очистить организм и окружающую среду от многих возбудителей. И даже если человечество в какой-то момент останется без эффективных антибиотиков, мы все еще сможем бороться против возбудителей с помощью натуральных пожирателей бактерий.


Главная особенность бактериофагов в том, что они атакуют только бактерии, не действуя на человеческие клетки. Фаги используют бактериальную клетку для создания своего потомства, полностью порабощая бактерию и заставляя ее внутренние органы создавать частицы бактериофага: такое взаимодействие называют абсолютным внутриклеточным паразитизмом.



Большинство бактериофагов внешне выглядят, как сперматозоиды: у типичного «пожирателя бактерий» есть головка и хвост. Эти создания обладают наследственностью и подобны одна другой: то есть их функции закодированы в нуклеиновой кислоте также, как и у самых совершенных многоклеточных существ. С другой стороны, они являются абсолютными паразитами, которые не могут жить и размножаться без клетки-хозяина.

cdc-6s2oTaFpPE4-unsplash(1).jpg

Бактериофаги сегодня

Доктор К. Мирошников: В течение многих лет бактериофаги в России были хорошо изучены, и теперь ученые четко представляют себе — какими качествами должны обладать те из них, которые можно использовать для медицинских или ветеринарных целей. Или производить их целенаправленную селекцию — то есть выводить фаговых «охотников» на определенные виды бактерий. Да еще и таких, которые будут устойчивы и не станут нести потенциального вреда для человеческого организма, который они начнут лечить от микробных инфекций.


В начале этого столетия ученые даже сформулировали конкретные требования к бактериофагам: какими они должны быть, чтобы подходить для эффективной и безопасной терапии. На сегодняшний день описаны и хорошо задокументированы сотни бактериофагов, при этом в России работают три площадки, где производят бактериофаги - в Перми, Уфе и Нижнем Новгороде. Конечно, не все врачи способны разобраться в этих препаратах и назначить соответствующую терапию, но уже многие специалисты в лечении взрослых заболеваний, а также педиатры и врачи роддомов весьма активно ее используют.



Чем хороши современные «пожиратели бактерий»

  • Во-первых, это очень щадящие препараты, не способные вызывать аллергических реакций. Это объясняется тем, что бактериофаги присутствуют везде: мы ими дышим, они есть в воде и пище, фаговые частицы содержатся в огромных количествах на кожных покровах, слизистых оболочках и в открытых полостях организма человека, они самые вездесущие и наиболее распространенные существа на Земле. И если бы они вызывали какой-то иммунный ответ, все человечество дано бы уже страдало от страшных аллергий. Поэтому, если инфекция не острая и нет угрозы жизни пациента, то можно применить бактериофаг без всякого риска. При этом хуже точно не будет, в отличие от применения антибиотика, при воздействии которого возможны и аллергии, и другие побочные реакции.

  • Во-вторых, партию бактериофагов можно быстро и дешево произвести: для этого требуется простейшее оборудование.


  • В третьих, бактериофаги абсолютно сочетаемы и с антибиотиками, и со всеми традиционно применяемыми лекарствами: в исследованиях описано немало случаев сочетанной терапии, что позволяло снижать дозу антибиотика. Кроме того, фаги могут безопасно применяться у детей и беременных женщин.


  • В четвертых, фаги обладают механизмом саморегуляции: если в организме не будет «съедобных» бактерий, они просто покинут его.

    Конечно бактериофаги не могут заменить существующие фармакологические препараты и процедуры. Но как резервные и замещающие средства они являются очень перспективными.
drew-hays-tGYrlchfObE-unsplash(1).jpg


Антибиотикорезистентность: в чем суть проблемы, как от нее избавиться


 Что и как лечат с помощью бактериофагов


Доктор К. Мирошников: Сегодня Россия относится к одной из немногих стран, где бактериофаги (более 13 препаратов) разрешены к использованию в медицинской практике контролирующими органами и Минздравом.

На первый взгляд кажется странным, что вирус может быть использован для лечения. Но сегодня большое количество опасных для жизни болезней лечатся вирусами, убивающими бактерии — фагами. Бактериофаги применяют для лечения инфекций желудочно-кишечного тракта, инфекционных заболеваниях ЛОР-органов и глаз, дыхательных путей, при хирургических и урогенитальных инфекциях, ожоговых ранах, генерализованных септических заболеваниях.

Они применяются внутрь в виде растворов или таблеток и местно — для орошения ран, введения в дренированные полости (брюшную, полость пазух носа, среднего уха и так далее).

Бактериофаги эффективны в отношении кишечной палочки, стафилококка, стрептококка, синегнойной палочки, клебсиеллы, протея, энтерококков, возбудителей дезинтерии и сальмонеллеза.

Кстати, помимо препаратов-монофагов, способных воздействовать только на один вид бактерии (бактериофаг дизентерийный, сальмонеллезный, колипротейный и другие) были разработаны и комплексные, и поливалентные бактериофаги, воздействующие сразу на несколько штаммов бактерий (пиобактериофаг поливалентный, секстафаг).

В последнее время врачи регистрируют такие кишечные инфекции, при которых современные антибиотики не работают: к примеру, при воспалении толстой кишки - псевдомембранозном колите, который вызывает агрессивная бактерия анаэробная бактерия Clostridium difficile. В результате этого заболевания возникает диарея, опасная для жизни. До недавнего времени пациентам с псевдомембранозным колитом помогали лишь пробиотики, но лечение ими является длительным. А вот бактериофаги способны уничтожить Clostridium difficile значительно быстрее.

Другой современной проблемой для врачей и пациентов являются грамотрицательные бактерии псевдомонады, самая распространенная из них — синегнойная палочка. Она вызывает воспаление дыхательных и мочевыводящих путей, легких, среднего уха и устойчива к антибиотикам и дезинфекторам. Но бактериофаги могут с ней справиться.



Однако применять бактериофаги в качестве самолечения нельзя, несмотря на их безопасность. Ведь перед назначением необходимо провести бактериальный анализ на выявление конкретной инфекции в организме и только потом подобрать для терапии соответствующий препарат. Если врач решит применить фаготерапию, то сначала назначит анализы, чтобы выявить возбудителя и подобрать к нему уничтожителя. При этом потребуется сдать (в зависимости от конкретной патологии органа): анализ крови, анализ мочи, копрологическое исследование, мазок с кожи или слизистой оболочки, исследование мокроты. Сначала биоматериал рассмотрят под микроскопом, а затем произведут посев на питательную среду. При росте бактериальной колонии в лаборатории будет установлен вид возбудителя и в среду добавят бактериофаг. Если возбудители в среде будут ликвидированы — значит, фаг подобран правильно и лечение даст результат.

дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Unsplash/CC0
13.06.2024

5 кожных инфекций, которые можно подхватить в тренажерном зале: как их предотвратить


Инфекции в зале2.jpg


Фитнес-тренировки приносят неоспоримую пользу для здоровья, но к сожалению, они также могут стать источником некоторых кожных инфекций.




Регулярные занятия в тренажерном зале помогают снять стресс и повысить уровень энергии. Но это все-таки общественное место, и в этом есть свои минусы.


Любая фитнес-нагрузка вызывает потоотделение, а влажная среда идеальна для роста и развития бактерий. Неудивительно, что одной из наиболее распространенных, но, впрочем, и самых безобидных инфекций является потовая сыпь. Ее появление провоцирует в том числе и слишком узкая и плотная спортивная одежда из недостаточно дышащих материалов. Постоянное трение между кожей и тесной синтетической одеждой может привести к зуду, покраснению, чрезмерному потоотделению и даже грибковой инфекции.


Кроме того, естественно, что в тренажерном зале происходит контакт с различным оборудованием — гантелями, ковриками, поверхностями тренажеров и так далее. На них могут скапливаться микробы, которые легко попадают на кожу и могут в конечном счете вызвать заболевания.


Но к счастью, есть простые советы, к которым можно прибегнуть, чтобы предотвратить любые инфекции и комфортно тренироваться.


Какими инфекциями можно заразиться в спортзале

1. Стригущий лишай

Это грибковая инфекция, которая проявляется на коже в виде округлых красных пятен. Лишай может поражать любую часть тела, в том числе и кожу головы, и вызывать при этом сильный зуд. Инфекция размножается в теплых влажных местах, поэтому потное оборудование может быть потенциально опасным.

Симптомы дают о себе знать в течение одной-двух недель после контакта с возбудителем.

2. Грибок стопы

Эта инфекция — одна из самых распространенных. При грибке на коже между пальцами ног появляется сильный зуд и шелушение. Во время тренировки ноги часто влажные из-за пота, а это питательная среда для грибков. Можно заразиться при ходьбе босиком в душе или используя коврик для йоги. Поэтому всегда лучше пользоваться личным ковриком и тапочками для душа, а также следить за тем, чтобы пальцы ног были чистыми и сухими.

3. Фолликулит

Это дискомфортное состояние кожи, которое проявляется в виде красных болезненных и зудящих бугорков, похожих на прыщи. Причина — поражение бактериями волосяных фолликулов. Такая инфекция может возникнуть на шее, подмышках, бедрах и т. д. Провоцирует заболевание сильное потоотделение и использование грязного оборудования.

4. Подошвенные бородавки

Проявляются в виде плотных наростов на коже стоп, вызванных вирусом папилломы человека. Вирус также обитает в теплых и влажных местах, таких как раздевалка, душ, бассейн и особенно легко проникает, если иммунитет ослаблен или на коже имеются ранки. Подошвенные бородавки болезненны и вызывают трудности при ходьбе.

5. Стафилококк

Эта инфекция очень заразна и быстро распространяется. Она начинается с небольшого участка кожи, но при отсутствии лечения может разрастаться. Выглядит пораженная зона как красная открытая болезненная язва. Обычно стафилококк передается через прикосновение, но тренировка на коврике или тренажере также может передать инфекцию. Среди симптомов этой инфекции повышение температуры, озноб, усталость. Поэтому незамедлительно следует обратиться к врачу, если наблюдается что-то похожее.


Инфекции в зале3.jpg

Неуязвимая бактерия: что такое золотистый стафилококк, какие инфекции вызывает и как с ним бороться


Профилактика кожных инфекций


Свободная одежда

Для занятий лучше отдавать предпочтение свободной одежде, чтобы она не натирала кожу. Это также позволит хорошо вентилировать тело и высушивать пот, снижая риск роста микробов.

Пластыри на раны

Если на теле имеются повреждения, следует хорошо закрыть их, прежде чем посещать общественные места. Через ранки бактерии быстро проникнут в организм и станут причиной инфекции. Лучше всего перестраховаться и вовсе избегать посещения фитнес-зала, бассейна или сауны до полного заживления кожи.

Дезинфекция

Всегда протирайте оборудование, которым хотите воспользоваться, бактерицидной салфеткой или спреем. Во время тренировки старайтесь использовать полотенца между кожей и поверхностью тренажера, чтобы избежать прямого контакта с микробами.

Душ

Лучший способ защитить организм от микробов и бактерий — вымыться, а затем насухо вытереться свежим полотенцем.

Если нет возможности принять душ, вымойте руки с мылом или хотя бы продезинфицируйте их.

Обувь

Не ходите босиком в общественных местах и не тренируйтесь без обуви или носков.

Личная гигиена – это важный аспект в сохранении здоровья, в том числе и кожи. Поэтому не стоит пренебрегать простыми правилами, чтобы тренировки были комфортными и не привели к неприятным последствиям.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
13.06.2024

Устоять на ногах: 5 домашних способов справиться с головокружением


Головокружение2.jpg


У многих время от времени появляется это неприятное ощущение, когда внезапно тело слабеет и все плывет перед глазами. К счастью, в большинстве случаев эти приступы легко преодолеть.




Существует целый ряд причин головокружения, и это вовсе не обязательно симптом серьезных заболеваний. Спровоцировать его могут слишком быстрый подъем с кровати, низкое кровяное давление, недостаток воды или питательных веществ (например, железа или витамина D), бессонница и нервное перенапряжение, ограничения в питании и другие. Если причина понятна и не представляет серьезной опасности для здоровья, то можно использовать домашние средства, чтобы справиться с приступом и снять неприятные ощущения.



1. Прохладная вода

Внезапный приступ головокружения может иметь очень простую причину: недостаток жидкости. Если организм не получает достаточно воды, кровоток замедляется – а это означает, что поступление кислорода и питательных веществ ограничивается. В результате обезвоживание может привести к проблемам с кровообращением, которые проявляются, в том числе, в виде головокружения. Симптомы можно облегчить, выпив стакан воды.

Чтобы предотвратить обезвоживание, выпивайте не менее двух литров воды в течение дня.


2. Свежий воздух

Головокружение часто может быть связано с тем, что организму просто не хватает кислорода, например, из-за длительного пребывания в комнате с закрытыми окнами или слишком поверхностного дыхания. Поэтому следует чаще проветривать комнату и при этом оставлять окно открытым не менее, чем на пять минут. Так отработанный воздух успеет выйти наружу, а свежий — заполнить помещение.


Еще лучше не спеша прогуляться на свежем воздухе и сделать несколько глубоких вдохов. Благодаря этому кровообращение стимулируется и кислород лучше усваивается.


3. Темный шоколад

Тому, кто не успевает полноценно завтракать, часто выходит из дома натощак и мало ест в течение дня, следует всегда иметь с собой немного шоколада. Недостаток энергии может привести к падению уровня сахара в крови, что и вызывает приступы головокружения. Кусочек шоколада может быстро облегчить симптомы, поскольку сахар сразу попадает в кровь.

Конечно, любая пища с высоким содержанием сахара помогает при головокружении по этой причине, однако темный шоколад наиболее безобидный в этом плане помощник.


Головокружение3.jpg


Кинетоз, или укачивание: как предупредить и справиться с неприятными симптомами



4. Имбирь

Нередко приступ головокружения сопровождается тошнотой. Домашнее средство, которое облегчает оба симптома одновременно, — это имбирь. Желтый терпкий клубень с характерной остринкой и особенным ароматом стимулирует кровообращение в мозге. Кроме того, эфирные масла уменьшают неприятные ощущения в желудке.


Имбирь наиболее эффективен, если его употреблять в сыром виде. Для этого очистите корень, отрежьте небольшой кружок и пожуйте его.


5. Контрастный душ

Ежедневный контрастный душ – эффективное средство от головокружения, вызванного пониженным давлением. Потому что смена температуры воды эффективно стимулирует кровообращение.


Советы для профилактики головокружения

  • Спите не менее 8 часов в сутки.

  • Избегайте резких и быстрых движений, наклонов, не вставайте резко с постели, не посещайте аттракционы.

  • Пожилым людям следует обязательно следить за употреблением достаточного количества воды, так как чувство жажды с возрастом уменьшается.

  • Следите за весом и артериальным давлением.

  • Включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Fotodom/Shutterstock
11.06.2024

Мушки перед глазами: что это за явление и когда стоит бить тревогу


MyCollages - 2024-06-10T163057.139(1).jpg

Эксперт объясняет, когда с летающими мушками можно смириться, а когда вероятнее всего потребуется операция.

659_oooo.plus(1).png



Элина Санторо, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург, к. м. н., главный врач клиники микрохирургии глаза Аймед



Летающие мушки перед глазами — это достаточно частая жалоба, с которой обращаются пациенты на офтальмологическом приеме. В подавляющем большинстве случаев можно сказать, что это достаточно нормальный процесс инволюции — проще говоря, старения глазного яблока, вследствие которого стекловидное тело (та гелеобразная структура, которая занимает большую часть объема глазного яблока) теряет влагу, сморщивается, отдаляется от глазного дна, от сетчатки. В нем появляются более плотные, разряженные участки. Это и приводит к тому, что перед глазами будто бы начинают мелькать мушки.

Когда не стоит волноваться

В большинстве случаев мы скажем, что появление мушек перед глазами можно сравнить с возникновением морщин или седых волос. Это нас, конечно, печалит, но не вызывает каких-то бурных эмоций и переживаний. С летающими мушками придется смириться так же, как с морщинами и седыми волосами.


Но здесь есть один момент. Если раньше практически в 100 процентах случаев мы говорили, что с мушками ничего не поделать, с ними придется жить дальше, то на сегодняшний день есть огромный прорыв в этом направлении.


Существует лазерное оборудование, которое в части случаев позволит разбить эту большую мушку, мешающую пациенту, на множество мелких, которые пациент просто перестанет ощущать перед этим глазом. Это значит, что, в общем-то, пациент избавится от этих надоедливых ощущений. На сегодняшний день такие технологии также существуют.

Когда есть повод для волнений

shutterstock_2278222541(1).jpg

Итак, мы выяснили, что часто мушки перед глазами подобны морщинкам и седым волосам. Но это не означает, что во всех случаях это такая простая ситуация, не требующая внимания со стороны пациента и врача.


Дело в том, что если появление этих мушек сопровождается такими симптомами, как яркие вспышки перед глазом, молнии с одного и того же места при движении глазного яблока, либо даже в покое, — это может говорить о том, что не только стекловидное тело изменилось, но есть и признаки, которые указывают на раздражение, на вовлечение в процесс сетчатой оболочки.

Кроме того, когда появляются еще и сужение поля зрения, ощущение занавески, которая прикрывает поле зрения с какой-то из сторон, то это грозные симптомы, которые говорят о том, что в глазу происходит или уже произошла отслойка сетчатой оболочки.

Данная патология не сопровождается ни краснотой глаза, ни чувством переполнения, ни болью в глазном яблоке — отслойка сетчатки проявляется исключительно зрительными различными феноменами. И данная патология требует незамедлительного вмешательства офтальмолога, а нередко даже офтальмохирурга.


Возраст и зрение: как оно меняется (и 5 симптомов, когда нужно обращаться к врачу)

Заключение

Если подводить итог, можно сказать так: мушки мушкам рознь. С одними мушками придется мириться и жить. А некоторые мушки требуют незамедлительного вмешательства специалиста.


Когда есть жалобы на мушки перед глазами, в любом случае необходимо показаться доктору. Он либо подтвердит, что это банальная ситуация инволюции стекловидного тела (нередко встречающаяся в молодом возрасте, допустим, в близоруких глазах, в глазах с миопией или миопией высокой степени). Либо специалист скажет, что есть элементы, которые могут привести к отслойке сетчатки, и порекомендует то или иное лечение — как правило, лазерную коагуляцию сетчатки.

дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.06.2024

Гельминтоз: как избежать паразитарной инфекции и избавиться от нее


Гельминтоз2.jpg


Почему-то многие напрочь отметают возможность заражения гельминтами, или попросту глистами. Однако такая вероятность более чем реальна. 



Именно на теплое время года приходится пик заражения паразитами. Их яйца в изобилии присутствуют в земле и природных водоемах, нередко встречаются на дарах полей, садов и огородов. В летние месяцы паразитические черви ищут и находят себе хозяев. В этом им помогает наша беспечность.


Пригоршня ароматных лесных ягод, хрустящий огурчик, сорванный прямо с грядки, своя экологически чистая клубника — все это транспортные средства потенциальных «интервентов». Может быть, во время купания вы случайно глотнули речной воды? Съели на улице аппетитный бутерброд с листьями салата? Или пообщались с домашним любимцем, а руки вымыть забыли? Впрочем, даже чистюли не застрахованы от паразитарной инфекции — ее источником способна стать пожаловавшая к столу муха…


Плохая компания

Справедливости ради надо сказать, что непосредственный контакт с паразитами не всегда заканчивается инфицированием. Яйца гельминтов могут быть уничтожены ферментами полости рта, погибнуть в кислой среде желудка, против них работает местный иммунитет кишечника. Однако рассчитывать на естественную противоглистную защиту организма все же не стоит — она далеко не идеальна. В средней полосе России господствуют кишечные паразитарные инфекции — аскаридоз и энтеробиоз.

Аскаридоз вызывают круглые черви аскариды. Они обитают в тонком кишечнике, вырастая до 40 см. Продолжительность их жизни — год.

Энтеробиоз — заражение острицами. Эти гельминты заселяют нижние отделы тонкого кишечника и толстую кишку. Их размер не превышает 1 см в длину, а срок жизни — до трех месяцев.


Само пройдет?

Глистная инвазия проявляется по-разному. Симптомы зависят от вида паразитов, их количества и индивидуальной реакции организма. Один из характерных признаков аскаридоза — приступообразный кашель, не связанный с заболеваниями дыхательных путей. Для энтеробиоза типичен усиливающийся по ночам зуд в анальной области — там самки остриц откладывают яйца.

Конечно, опасности для жизни гельминтозы не представляют. Казалось бы, и специального лечения не требуется — паразиты, пройдя жизненный цикл, покидают кишечник. Но существует риск повторного инфицирования, а при энтеробиозе — перманентного самозаражения. С небольшими перерывами глисты могут присутствовать в организме годами. Впрочем, и краткосрочная «интервенция» наносит существенный вред.


Гельминтоз3.jpg



Без лишнего драматизма

Глисты, питаясь тем, что мы съели, лишают организм части необходимых ему полезных веществ. Результат подобного нахлебничества — дефицит жизненно важных белков, гиповитаминоз и анемия. У детей гельминтоз может вызывать задержку роста и развития. Паразиты повреждают слизистую оболочку кишечника, делая ее восприимчивой к инфекциям и повышая риск воспалений. Продукты жизнедеятельности гельминтов токсичны, они способны нарушать работу нервной, эндокринной, иммунной и других систем. При глистной инвазии в крови повышается содержание эозинофилов — особых клеток, активно участвующих в аллергических реакциях. Риск развития аллергических заболеваний — от крапивницы до бронхиальной астмы — значительно возрастает.


Как избавиться от глистов

Врачи единодушны: паразитов необходимо выявлять, а обнаружив, без промедления от них избавляться. Что надо иметь в виду?

Во-первых, аскаридоз и энтеробиоз могут протекать бессимптомно.

Во-вторых, однократный лабораторный анализ далеко не всегда выявляет гельминтов. Например, он не позволяет разоблачить аскаридоз на ранней стадии. Поэтому выбор оптимального метода или схемы диагностики лучше доверить врачу.

В-третьих, не стоит заниматься самолечением. Успех терапии зависит от специфической активности противоглистного препарата, его эффективности и адекватной дозировки. Кроме того, значение имеют возраст и сопутствующие заболевания пациента. Поэтому антигельминтные средства рекомендуется принимать под контролем врача — это самый безопасный и надежный способ устранения паразитарной инфекции.


Основные симптомы гельминтозов:

  • изменение — снижение или повышение — аппетита;
  • обильное слюноотделение, тошнота, рвота;
  • приступообразные боли в животе;
  • неустойчивый стул — чередование запоров и поносов;
  • кожные аллергические реакции;
  • быстрая утомляемость.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.06.2024
 

Актуальные статьи

Протеиновое мороженое: как идеальный летний десерт помогает контролировать вес
Летом выбор сладостей для тех, кто следит за здоровьем и фигурой, может стать настоящим испытанием. Как побаловать себя вкусным мороженым, не рискуя изменением веса?
4 часа назад
Топ-8 плохих привычек, которые обнуляют ваши старания в уборке
Если уборке не видно конца, то, скорее всего, вы проводите ее неправильно или своими же действиями обесцениваете приложенные усилия. Какие ошибки возможны в стремлении поддержать порядок?
сегодня
Считываем сигналы организма: гороскоп здоровья с 17 по 23 июня
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
Удлинить его: 4 способа лигаментотомии для мужчин любой весовой категории
Сантиметры не дают покоя мужчинам. Если вы прошли консультацию у сексолога и психотерапевта (профессионал направит вас к этим специалистам), пора решать, какую методику выбрать для коррекции длины предмета мужской гордости.
вчера
Прочь скуку: 10 дел вместо того, чтобы лежать на диване
Чем заняться дома в выходные, чтобы провести время с пользой, но не сидеть без дела? Даем несколько полезных идей для всей семьи – это лучше, чем сутки сидеть перед телевизором.
15 июня 2024
Показать еще