Задолго до того, как признаки заболевания становятся очевидными, можно заметить тревожные звоночки, которые могут к нему привести.

1. Заглушать голод водой

Многие диетологи советуют перед едой выпивать стакан воды, потому что зачастую человек набрасывается на еду, путая жажду и голод, а употребление необходимого количества воды улучшает обмен веществ в организме.

Но не стоит заменять ею все приемы пищи. Возможно, так вы похудеете, но получите проблемы со здоровьем. В воде нет питательных веществ и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

2. Есть только обезжиренные продукты

Надпись «0% жира» выглядит очень заманчиво и провоцирует покупать такие товары. Однако жиры полезны для организма, некоторые специалисты объясняют: лучше съесть небольшое количество жирной рыбы и творога, чем продукты, в которых нет энергетической ценности и полезных микроэлементов.

3. Постоянный пропуск приемов пищи

В том, что вы разово пропускаете один прием пищи за день, нет ничего критичного (если у вас нет проблем с ЖКТ). Но систематическое сокращение приемов пищи может войти привычку, в результате чего нарушается работа пищеварительной системы. В итоге человек начинает ощущать тяжесть и дискомфорт от стандартной порции еды, делает вывод, что необходимо еще больше сократить рацион.

4. Сыроедение

Помимо того что человек лишается необходимых калорий (ведь зеленый салат и огурцы их не дадут, даже если съесть килограмм), это вредит желудку.


Избежать любой ценой: 4 расстройства пищевого поведения

5. Отмерять порцию ладонями

Этот совет действительно работает. Обычно две сложенных вместе ладони равноценны порции овощей, одна горсть – норма орехов в день и так далее. Но некоторые девушки, прошедшие через анорексию, признаются, что эта привычка сыграла с ними злую шутку. Им казалось, что нет ничего страшного в том, чтобы разделить одну порцию на несколько приемов или уменьшить пропорции вдвое (вместо двух ладоней отмерять одной).

6. Питьевая диета

Изначально этот тип диеты придуман медиками для подготовки к операции или восстановления после. Для здорового человека постоянное употребление только жидкой пищи (смузи, соки, бульоны) может навредить. Во-первых, сложно правильно рассчитать калорийность пищи. Во-вторых, могут возникнуть гастрит, боли в желудке после приема пищи, что провоцируется полный отказ от нее. Употребление грубой пищи заложено природой: работают жевательные мышцы, в деснах улучшается кровообращение, улучшается работа ЖКТ.

7. Сокращение списка продуктов

Большая ошибка – составлять узкий перечень допустимых продуктов. Часто к анорексии приводят монодиеты, в которые входят только один тип продуктов: яйца, зелень, кефир и яблоки. Это приводит к истощению организма.

Когда начинает чесаться левая ладонь, многие люди принимаются радоваться — согласно примете, это сулит денежную удачу. В этот знак склонные верить даже те, кто в целом далек от суеверий. Однако и этой, даже настолько приятной примете, есть логическое объяснение.

Многие люди склонны верить только в приятные приметы, и чешущаяся левая ладонь — одна из них. Однако врачи призывают внять к здравому смыслу и задуматься, что же на самом деле провоцирует зуд в ладонях. По словам дерматолога и доктора медицинских наук Джеффри Хсу из Чикаго, причиной зуда может быть серьезное кожное заболевание.

Пересушена кожа

Кожа рук довольна нежная, поэтому пересушить ее просто: достаточно лишь мыть руки чаще обычного, контактировать с бытовой химией или не надевать перчатки в холодную погоду.




Чтобы исправить это, необходимо регулярно увлажнять кожу кремом с глицерином, молочной кислотой и мочевиной. Такое средство также будет препятствовать выходу влаги. Если же сухость вызвана частыми контактами с водой, стоит заменить мыло на специальное средство с добавлением увлажняющих ингредиентов.

Экзема

Данное кожное заболевание легко перепутать с простой сухостью рук, но существуют некоторые отличия. Помимо зуда, экзема может вызывать и ряд других неприятных ощущений:




Экзема может вспыхнуть на любом участке коже, но при борьбе с ней важно избегать любых раздражителей, не чесать воспаление, соблюдать диету и сократить контакты с водой.


Чтобы унять зуд и заживить воспаления, необходимо использовать специальный глицериновый крем вместе с рецептурным препаратом, который назначит врач.

Аллергия

Если зуд появился внезапно и именно в тот момент, когда вы купили новое мыло, крем для рук, сменили средство для уборки или начали прием новых лекарств, скорее всего его причина кроется в аллергической реакции.

Псориаз

Это аутоиммунное заболевание часто путают с экземой, однако у него есть определенные отличительные черты. Оно характеризуется появлением шелушащихся красноватых плотных бугорков на коже, которые то появляются, то исчезают.

Синдром запястного канала

Ранним признаком заболевания является дискомфорт в кистях из-за сдавливания срединного нерва в результате отека тканей. Иногда неприятные ощущения могут сопровождаться зудом или покалыванием, которые в редких случаях перетекают в онемение и боль.

Любители дневного сна имеют сниженный риск инфаркта – к такому выводу пришли ученые, обнародовавшие на днях результаты своего исследования. Дневной сон, длящийся хотя бы 1-2 часа, помогает лучше защитить сердце и сосуды.

Исследователи считают, что постоянный недосып повышает скорость развития атеросклеротических изменений в сосудах, провоцируя рост бляшек, перекрывающих просвет артерий и ухудшающих кровообращение, в том числе в самом сердце. Всем известно, что атеросклероз сосудов – это один из весомых факторов, провоцирующих инфаркты. Бляшки, образующиеся в коронарных артериях, приводят к уплотнению их стенки и ужению просвета, что нарушает поступление крови на 20-70% и более.

 

Что обнаружилось?

Исследование под названием «Связь дневного сна с сердечно-сосудистыми событиями в проспективном когортном исследовании» было опубликовано в British Medical Journal, разделе кардиологии. Исследователи оценивали связь между продолжительностью, частотой дневного сна и осложнениями со стороны сердца и сосудов (включая опасные для жизни инсульты и инфаркты).

Так, у пациентов, которые практикуют дневной сон хотя бы пару раз в неделю, риск осложнений со стороны сердца и сосудов – ниже. Те пациенты, которые хотя бы часок могут вздремнуть днем, на 48% реже сталкиваются с сердечными приступами в сравнении с не выспавшимися людьми. Если же человек за ночь не спит свои положенные 7-8 часов сна, риск гибели его от проблем с сосудами и сердцем закономерно растет.

Эксперты говорят, что при дефиците ночного сна компенсировать недосып может дневной отдых. Это и подтвердило обнародованное исследование. В нем участвовали почти 3500 пациентов, а длилось оно с периода от 2009 до 2018 года. Результаты сравнивали у тех, кто совсем не спал днем, у кого было пару снов в неделю, периодический отдых и ежедневный.

Результаты впечатляют – даже те люди, которые спят или отдыхают днем хотя бы 1-2 раза в неделю, показали снижение частоты возникновения инфаркта на 48% по сравнению с совсем не отдыхающими пациентами. А те, кто практикует регулярный дневной отдых, могут еще активнее защитить свое сердце от фатальных осложнений.

Как это работает?

Ученые считают, что дневной отдых – это своего рода физиологическая компенсация за ночной недосып, которая позволяет уменьшить влияние стресса на сердце. Сон днем или просто спокойный отдых приводит к снижению давления и замедлению частоты сокращений сердца, расширению сосудов и нормализации кровообращения в миокарде. Причем, результаты оценивались в связи с влиянием и других факторов – возраста и длительности ночного сна, уровня артериального давления и количества холестерина в крови. И снижение риска на 48% было выявлено у всех категорий пациентов, отдыхавших днем. Исключение составили лица старше 65 лет с синдромом ночного апноэ, у которых во сне возникают проблемы с дыханием и обеспечением тканей кислородом.

Запах перегара, неопрятный внешний вид и соответствующий образ жизни — все это отличает алкоголика. Но что, если человек с таким серьезным заболеванием может практически никак себя не выдавать и вести во всех смыслах благополучный образ жизни? В таком случае стоит присмотреться внимательнее.

Проблемы с алкоголем — это не всегда стойкая зависимость и необходимость незамедлительно отправляться на лечение в наркологическую клинику. Многие люди, которые находятся в слишком тесных отношениях со спиртным, редко будут похожи на типичных алкоголиков, которых мы привыкли видеть на экранах или в злачных местах.


Функциональный алкоголик — это тот человек, который способен вести свой привычный образ жизни, но при этом испытывает серьезные проблемы с алкоголем. Именно поэтому распознать его в своем близком будет непросто, да и сам он не будет видеть проблемы в пагубной привычке. Ведь пока он может ходить на работу и проводить время с семьей, все беспокойства окружающих будут казаться нелепыми и безосновательными.







Суждение о мероприятиях по наличию там выпивки. Когда такому человеку предлагают посетить какое-то место, он сразу же спросит, будет ли там выпивка. Ему обычно безразличны суть мероприятия и его участники, принимать решение он будет исключительно из ответа на интересующий его вопрос.


Алкоголь как поощрение. Когда человек с развивающейся зависимостью приходит после тяжелого рабочего дня домой или заканчивает уборку, он может невзначай выпить бокал вина в качестве благодарности себе за проделанный труд. В то время как другие люди благодарят себя приемом ванны, походом на массаж, обладатели проблем с алкоголем могут расслабиться только с помощью спиртного.


Появление заначек. Во многих семьях для хранения алкоголя выделено особое место. Однако тот, кто страдает от зависимости, может хранить бутылки повсюду: на прикроватной тумбочке, на рабочем столе, в бардачке автомобиля. Ведь такие люди никогда не знают, когда им захочется выпить.





Выпивка перед мероприятиями. Многие люди ходят на вечеринки или в клуб, чтобы отдохнуть, расслабиться и выпить. Такие походы обычно не регулярны и не должны настораживать. Однако у функциональных алкоголиков есть привычка приходить на любые вечеринки уже под градусом — и это уже повод для беспокойства.


Употребление в течение дня. Для большинства работников кажется недопустимым выпивать в перерыве между обязанностями — это безоговорочное правило. Однако люди, близкие к алкоголизму, не видят ничего предосудительного в том, чтобы заказать бокал вина в обеденный перерыв «для аппетита».

Алкоголь как успокоительное. «Мне нужно выпить» — часто эту фразу можно услышать от такого человека, когда он выходит с напряженного совещания или после ссоры с партнером. Алкоголь становится единственным средством, способным снять стресс.


Рискованность. Такие люди перестают видеть в алкоголь опасность, а свое поведение в состоянии опьянения — рискованным. Они с легкостью могут сесть за руль после вечеринки в баре или даже повезти с утра детей в школу несмотря на то, что еще не протрезвели.

Гимнастке Наташе Коутс 27 лет, к этому возрасту она успела победить во многих соревнованиях, заработать 44 медали, а еще побывать в больнице более пятисот раз. Причина — редкое иммунологическое расстройство, вызывающее ежедневные зуд, отеки или мигрень.

Синдром активации тучных клеток — заболевание, провоцирующее в организме сильные аллергические реакции на определенные триггеры. У каждого человека они разные и могут меняться со временем, поэтому не всегда понятно, что именно вызывает приступ. Заболевание может развиться внезапно у взрослых или детей, а лекарства на данный момент не существует.

Первый анафилактический шок случился у девушки в 18 лет, тогда врачи сказали ей, что ситуация вряд ли повторится. Однако с того рокового дня прошло уже восемь лет, и приступы стали нормой ее жизни: при ней всегда есть шприц-ручка с адреналином, которым она научила пользоваться всех близких.


В интервью изданиям Коутс описывала случаи, которые могли стоить ей жизни. Например, на одной вечеринке она чуть не умерла, так как сильный смех спровоцировал очередной анафилактический шок.







Синдром делает повседневную жизнь девушки непростой: когда ее волосы отрастают, на коже головы появляются болезненные волдыри и ожоги, а слезы вызывают красную сыпь на лице. То, что кажется ей безопасным сегодня, может попытаться убить ее завтра.




Каждый раз, когда Наташа расстраивается, она старается быстро прийти в себя, подавить в себе любую эмоцию — лишь бы не попасть в больницу снова.







Наличие заболевания сильно изменило жизнь девушки: помимо того, что при ней всегда есть шприц с адреналином, Наташа всегда тщательно изучает состав блюд, принимает лекарства, знает обо всех ближайших больницах и попросту надеется, что приступ не настигнет ее снова.







Несмотря на диагноз и настигающие регулярно мрачные мысли, Наташа не готова менять свою жизнь и отказываться от спорта. Коутс — элитная гимнастика с ограниченными возможностями, которая на специальных соревнованиях для спортсменов с особенностями в Великобритании заняла первое место.