Оказывается, пища не только влияет на наше самочувствие, но и может определять запахи тела. Именно поэтому в жаркое время года стоит пересмотреть свой рацион и добавить в меню несколько полезных продуктов.
Повышенная потливость — деликатная проблема, которая может стать настоящим испытанием для окружающих. Наверняка вам знаком такой сюжет: обладатель стойкого аромата заходит в переполненный вагон метро, после чего вы всю оставшуюся поездку вынуждены задерживать дыхание. По мнению врачей, слишком резкий, отчетливый запах пота — не норма. Очень часто он вызван серьезными проблемами со здоровьем. И зачастую здесь бессильны даже регулярный душ и дезодорант.
По своей структуре чистый пот — это соль и вода. Такое соединение вообще не должно источать запах. Однако так называемые апокринные железы, которые находятся в подмышечных впадинах, выделяют секрет, когда человек физически активен или находится в стрессовой ситуации. Это приводит к тому, что в области подмышек начинают размножаться бактерии — у каждого они отличаются, поэтому и пахнем мы все по-разному. Чем больше на поверхности кожи полезных бактерий, тем, соответственно, легче запах.
Кроме того, на наш запах влияют еще и продукты, которые мы едим в течение дня. Так, например, злоупотребление сладостями, мучным, острой пищей, кофеином и алкоголем приводит к тому, что люди уже ни дня не могут обойтись без дезодоранта. Человек не только сильнее потеет, но и хуже пахнет.
Это связано с тем, что ненатуральные продукты — огромный стресс для организма. К такому выводу пришел Крис Каллеварт, преподаватель Гентского университета. Он советует хотя бы в качестве эксперимента на какое-то время полностью отказаться от переработанной пищи, начать пить больше чистой воды, а также добавить в свое меню три типа продуктов — заклятых врагов вредных бактерий.
1. Продукты с магнием
Повышенная потливость – один из симптомов нехватки магния в организме. Этот элемент участвует в метаболизме, сокращении мышц, поддержке кровеносных сосудов и передаче нервных импульсов. Без него наши клетки попросту перестанут нормально функционировать.
Так, каждый день добавляйте в салаты миндаль, фасоль, авокадо, орехи, тыквенные семечки. Ежедневная норма магния — 350-800 мг.
2. Цитрусовые
Если вы регулярно пьете воду с лимоном, едите в первую половину дня апельсины и грейпфруты, то благодаря кислотам, которые входят в их состав, ваш организм нейтрализует неприятный запах (в том числе и изо рта). В этих продуктах много витамина С, который выполняет детокс-функцию — укрепляет иммунитет, борется с вредоносными вирусами и бактериями, а также способствует выведению токсинов.
Кроме того, цитрусовые могут стать отличной заменой вкусных, но вредных десертов!
Руки вверх! Как раз и навсегда решить проблему запаха пота и мокрых пятен
3. Продукты, богатые клетчаткой
На их переваривание организм будет тратить мало энергии, поэтому вы станете потеть меньше. Более того, в них содержится немало хлорофилла (вещество, которое имеет антибактериальное свойство), который будет действовать как природный дезодорант.
Так, в вашем ежедневном рационе обязательно должны быть: любая зелень, огурцы, оливки, брокколи, спаржа, зеленые яблоки, груши, морковь, арбуз, киви, ягоды.
