Подпишись на нас в соц. сетях!


15 продуктов, вызывающих вздутие живота



Вздутие3.jpg


Ощущение дискомфорта может значительно испортить планы, настроение и самочувствие. Если сталкиваетесь с проблемой, стоит пересмотреть рацион.

Основные продукты, которые вызывают газообразование и вздутие живота: газированные напитки, которые выделяют углекислый газ, и соленые продукты, которые удерживают воду. Но это – не единственные провокаторы. Ваш организм может быть чувствителен к одному из продуктов списка.

1. Жевательная резинка

Жевательная резинка, особенно без сахара, может провоцировать дискомфорт. Если вы жуете ее в течение дня, это может привести к серьезному дискомфорту. Жевательная резинка влияет на пищеварительную систему.

Когда жуете жвачку, глотаете дополнительный воздух. Это может привести к вздутию. Жевательная резинка без сахара – еще худший выбор. Она обычно содержит сорбит и ксилит, которые ферментируются бактериями в кишечнике, вызывая мощное вздутие.


2. Молочные продукты

Есть много причин, по которым многие диетологи советуют избегать употребления молочных продуктов, особенно если у вас проблемы с пищеварением. Они содержат лактозу, которую многие взрослые не могут переварить.

Молоко, как правило, является самым большим провокатором, но сыр, йогурт и мороженое также могут вызвать неприятные ощущения.

Попробуйте миндальное, кокосовое или рисовое молоко и посмотрите, уходит ли проблема. Хотя это тоже замена молочных продуктов, старайтесь избегать соевого молока, которое может иметь негативные последствия, особенно для мужчин.

3. Фрукты

Это – важная часть рациона, но многие содержат сложные сахара и крахмалы, которые трудно разрушить, что может привести к вздутию. Попробуйте ограничить потребление яблок, груш, бананов, изюма и чернослива.

Диетологи предлагают сначала приготовить продукт, а не употреблять его сырым, чтобы облегчить процесс пищеварения. Вы также можете смешивать фрукты (они входят в категорию продуктов от вздутия живота): ягоды, гранаты и маракуйя.

4. Брокколи

Есть научная причина (и вполне разумное оправдание никогда больше не есть этот овощ). Брокколи и овощи того же семейства содержат FODMAP, углеводы с короткой цепью, которые трудно усваиваются, что, как показывают исследования, может вызывать у некоторых людей дискомфорт.

Если вы чувствительны к продуктам, содержащим FODMAP, или живете с синдромом раздраженного кишечника, вам также следует избегать овощей с темно-зелеными листьями, шпината и капусты.

5. Фасоль и чечевица

Принцип действия в отношении системы пищеварения похож на влияние некоторых фруктов и овощей. Бобы и чечевица содержат сахар, называемый олигосахаридом, который нелегко переваривается.

Олигосахариды расщепляются метано-высвобождающими бактериями, что вызывает вздутие. Чтобы не отказываться от клетчатки, попробуйте замочить продукты перед приготовлением. Это поможет снизить количество олигосахаридов, не влияя на пищевую ценность.

6. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

От каких продуктов бывает вздутие живота? Высокое содержание насыщенных жиров в пище – одна из причин, почему возникает вздутие и дискомфорт. Употребление слишком большого количества жира замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения, что провоцирует спазмы.

В их составе также есть  различные виды пищевой химии. Люди не очень легко переваривают химические вещества, потому что они искусственные. Хотя можно есть немного насыщенного жира, старайтесь не переусердствовать, особенно если продукты с высоким содержанием этого типа беспокоят желудок.

Продукты.jpg

7. Искусственные подсластители

Привлекательны тем, что в них нет калорий, можно заменить ими традиционный сахар. Тем не менее, это не всегда проходит без последствий. Выяснилось, что искусственные подсластители портят кишечник и могут побудить есть больше, чем обычно, что также вызывает вздутие.

Сорбит и фруктоза – частые ингредиенты состава газированной воды, конфет и низкокалорийных продуктов (их трудно переваривать). 


8. Пшеница

Она попала в список продуктов вызывающих вздутие живота из-за непереносимости глютена.  Неспособность расщепить углеводы, которые есть в продуктах из пшеницы, может привести к проблемам с пищеварением.

Вместо этого выбирайте киноа, гречиху, чистый овес, миндальную или кокосовую муку. Также обратите внимание, что употребление слишком большого количества углеводов в целом может вызвать задержку воды, что приведет к вздутию.

9. Острая пища

Употребление острой пищи вызывает выделение соляной кислоты, которая может спровоцировать проблему. Это не значит, что вы вообще не должны есть острое, но стоит сократить объем такой пищи, если вы чувствуете себя неважно. Выберите более мягкие специи.

10. Чеснок

Некоторые не переносят сахар, называемый фруктаном. У многих не хватает ферментов, необходимых для их правильного расщепления в тонкой кишке.

Если это произойдет, фруктаны доставляются в толстую кишку и ферментируются бактериями, поэтому чеснок с высоким содержанием элемента может вызвать неприятное ощущение. Попробуйте использовать альтернативные приправы.

11. Пицца

Какие продукты вызывают вздутие живота – с глютеном и большим количеством соли в составе. В пицце, как правило, много натрия. Он задерживает воду, оставляя часть жидкости в кишечнике во время
последнего приема пищи и вызывая дискомфорт в животе.


Диетологи предлагают свести суточное потребление натрия к абсолютному минимуму, если вы неважно себя чувствуете после соленой еды.

12. Замороженные готовые блюда

Замороженные блюда – это комбинация всего, что может вызвать чувство вздутия, спазмы и боли. Это блюда с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. Они также содержат большое количество сахара, который может быть ответственен за все: от прибавки в весе до разрушения зубов.

Такие обработанные продукты, как правило, также содержат мало клетчатки и белка, что еще больше вредит пищеварительной системе. Некоторые замороженные блюда лучше, чем другие, но если вы часто их едите и часто чувствуете вздутие, замените их на более здоровые аналоги.

13. Кукуруза

Ее часто готовят на гриле, но организму очень сложно ее переваривать. Продукт содержит большое количество целлюлозы – нерастворимых растительных волокон.

Продукты с высоким содержанием этого питательного вещества могут быть полезны для пищеварения, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая также содержит продукты, богатые растворимой клетчаткой. Но если вы едите много кукурузы, то можете страдать от вздутия.

14. Лук

Луч содержит фруктан (сложный сахар) в составе. Увеличение потребления фруктансодержащих продуктов может привести к желудочно-кишечным проблемам. Если вы недавно ели много лука, возможно, он виноват в болях в животе.

15. Грибы

Содержат полиолы, особый тип сахарного спирта, который имеет меньше калорий, чем сахар, но больше, чем искусственные подсластители, они вызывают газообразование (если вы едите слишком много грибов за один раз). 

дзен.jpg




Есть или не есть: все плюсы и минусы молочных продуктов
Замороженные продукты: мифы и правда
Продукты без лактозы, глютена и жира: польза и вред
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.06.2022
Наши рассылки

Ни ходить, ни сидеть: как живет девушка, чья жизнь стала невыносимой из-за герпеса


MyCollages - 2023-11-27T165640.573.jpg

Шок и опустошенность — такими словами описала юная американка свое состояние после того, как врач озвучил ей пугающий вердикт.


Вся жизнь изменилась за один день — и для Софи Миллер это не просто громкие слова, а суровая реальность, с которой ей пришлось столкнуться в 21 год.


В начале октября 2023 года организм американки начал подавать сигналы SOS в виде нестерпимого жжения в процессе мочеиспускания и болезненности лимфоузлов. После осмотра девушке диагностировали инфекцию мочевыводящих путей и выписали препараты для лечения. Однако терапия никаких результатов не дала.


Напротив, состояние Софи ухудшилось — неприятные симптомы не проходили, а на теле, в паховой области, появились болезненные воспалительные элементы. По признанию девушки, она не могла ни ходить, ни сидеть: «Все болит. И это отнимает все мои силы», — призналась Миллер в соцсетях.

Она тщательно изучала симптомы в Интернете, и поисковые системы щедро предлагали самые страшные варианты. Чтобы не накручивать себя, американка записалась к гинекологу.

По словам девушки, еще никогда ее нервы не были на пределе. Лечащий врач лишь подтвердил самые страшные догадки Софи: у нее генитальный герпес — хроническое рецидивирующее заболевание вирусной этиологии.


2023-11-27_15-25-15.png


По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в США, генитальный, или половой герпес является самой распространенной инфекцией, передающейся половым путем. У большинства людей симптомы не проявляются или слабо выражены, поэтому многие даже не догадываются о наличии заболевания.


При этом заразиться можно не только в процессе незащищенного полового акта. Вирус способен передаваться воздушно-капельным путем, через поцелуи, инфицированные предметы.


Ежегодно в мире регистрируется у 500 000 случаев обращения к врачам по этому поводу.

Мифы о ЗППП, или почему важно сдавать анализы, даже если «никто не изменял»


Сразу после визита к специалисту Миллер выложила в соцсети видео, на котором, не сдерживая эмоций и слез, рассказала свою историю. Девушку всерьез беспокоит ее будущее. Диагноз сильно влияет на личную жизнь: сможет ли она иметь детей, как отреагируют на ее проблему будущие партнеры, будут ли разочарованы родители, когда узнают о диагнозе дочери.


«Когда только узнаешь свой диагноз, чувствуешь себя испорченной, и все, о чем можно думать в этот момент, — что это на всю жизнь. Но это не конец света. Все будет в порядке», — высказалась Миллер в интервью Business Insider.


Видео Софи стало популярным в Сети и набрало несколько миллионов просмотров. Американка призналась, что чувствовала себя «неловко», ей было стыдно в момент, когда врач озвучивал диагноз. Она также поведала, что была «наивна и глупа» — именно поэтому заразилась вирусом герпеса. Однако девушка получила много поддержки, что немного успокоило. В комментариях люди делились своими историями, прочитав которые, Софи поняла, что жизнь не заканчивается.


герпес 1.PNG


Девушка рассказала, что ей предстоит менять свой привычный уклад из-за ИППП. Дело в том, что генитальный герпес невозможно вылечить — существуют препараты, которые облегчают симптомы, но не устраняют заболевание полностью.


9 венерических болезней, на которые нужно проверяться регулярно и 3 новые


«ИППП не должны быть темами, которые люди по привычке стыдливо замалчивают. Они настолько распространены, что о них нужно больше говорить, и о них нужно просто больше знать», — убеждена Софи.


Раньше героиня и не задумалась бы о том, как живут люди с ИППП. Когда ей на собственном опыте пришлось столкнуться с заболеванием, Миллер осознала, что до сих пор люди не осведомлены о том, как передается генитальный герпес, что представляет собой инфекция, какие назначения и поддерживающую терапию выписывают врачи. На сегодняшний день, по мнению американки, крайне важно говорить с людьми на подобные «запретные темы», которые принято считать неудобными. Мы полностью согласны.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
28.11.2023

Какие особенности поведения человека на работе могут являться признаками СДВГ


MyCollages - 2023-11-27T120744.872.jpg

Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 


Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
Во взрослом возрасте шансы того, что СДВГ останется без внимания, увеличиваются. Многие люди, живущие с данным расстройством, строят блестящую карьеру и наслаждаются жизнью, однако отдельные проявления расстройства могут создавать барьеры для продвижения и развития личности. 

  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 


Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 
Постоянное стремление к идеалу провоцирует проблемы, ведь человек с СДВГ, не способный уловить момент, когда все в приходит в полный порядок, продолжает активно действовать, чем рискует испортить собственноручно достигнутые хорошие результаты. 

ian-dooley-DJ7bWa-Gwks-unsplash.jpg
 

Откладывать все до последней минуты


Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 


И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 
Это объясняется тем, что страдающему от расстройства свойственна  «слепота во времени» — состояние, при котором сложно оценить, сколько придется потратить на путь до рабочего места. 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 


Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе


josefa-ndiaz-IzmdWT2lW5Q-unsplash.jpg
 

Привычка печатать с ошибками 


Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
Трудно удержать внимание на монотонных действиях и тщательно проверить текст, написанный несколько мгновений назад. Небрежные ошибки, описки или отсутствие ключевых деталей в документе могут свидетельствовать о наличии у коллеги СДВГ. 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 


Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
27.11.2023

Сонный паралич: что это такое, почему возникает и как выйти из этого состояния


Сонный паралич3.jpg


Это странное, буквально мистическое состояние способно сильно напугать. Узнаем, насколько оно на самом деле страшно и о чем говорит.




Просыпаетесь и не можете ни пошевелиться, ни слова сказать. Это состояние длится обычно несколько секунд, но может показаться вечностью — так сильно оно влияет на психику. Сонный паралич, или сонный ступор, — так называют это нарушение сна, которое возникает чаще при пробуждении в его быстрой фазе (в первые 90 минут после засыпания). В этот момент человеку кажется, что он уже полностью проснулся, но это обман чувств. На самом деле он находится между сном и реальностью.



В момент сонного паралича мозг человека уже активен, но тело нет. Человек осознает, что не может двигаться и говорить, при этом могут возникать галлюцинации: звуки и видения, то есть, по сути, сновидения продолжаются.

Случаи сонного паралича люди замечали на протяжении веков. Еще древнегреческие эскулапы описывали это состояние в своих медицинских трактатах.

Что чувствует человек

Среди основных ощущений при сонном параличе отмечаются страх, тревога, ощущение давления в груди, удушья, можно слышать различные звуки, видеть предметы или свет, испытывать так называемые кинестетические ощущения (падение, полет, экстаз и другое).


Согласно исследованиям, около 25% населения на протяжении жизни испытали хотя бы один эпизод паралича во сне. Причем женщины подвержены такому расстройству чуть больше, чем мужчины. При этом чаще всего сонный паралич отмечается в возрасте от 10 до 17 лет.


Почему случается сонный паралич

Специалисты дают несколько объяснений этому состоянию.

Первое — расслабление мышц. Считается, что это естественная защита организма, чтобы человек не мог реагировать на сновидения физически и тем самым причинить себе вред. Мозг временно отключает мышечную активность и предотвращает любые движения.

Второе — заторможенная активизация двигательной функции. В результате мозг пробуждается, но мышцы еще не активны.


Сонный паралич4.jpg

Хроническая усталость и бессонница: о чем хочет сказать ваш организм


Провоцирующие факторы

  • Наследственная предрасположенность;
  • молодой возраст;
  • сон в положении на спине;
  • стрессовые ситуации (утрата близких, развод, переезд, смена работы) и посттравматические расстройства;
  • нарушение режима сна (смена графика работы, часовых поясов, недосып);
  • психические заболевания;
  • факторы, нарушающие сон (судороги, свет и другое);
  • побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов;
  • алкоголизм, наркомания.

Последствия сонного паралича

Несмотря на всю неприятность сонного паралича, это состояние как таковое не угрожает жизни человека. Однако может оказать на него психологическое воздействие и быть причиной связанных с ним последствий. В первую очередь это страх повторения и как результат бессонница, которая приводит ухудшению общего здоровья, в том числе снижению иммунитета.


Если человек очень впечатлителен, то, в частности галлюцинации могут стать причиной различных навязчивых идей, зацикленности на видениях и появления в дальнейшем психических проблем.

Чтобы избежать этого, важно успокоиться и помнить, что эпизоды сонного паралича, как правило, проходят самостоятельно и не вредят здоровью.

Как быстрее выйти из сонного паралича

Чтобы сократить неприятные секунды сонного паралича, сомнологи рекомендуют использовать некоторые приемы.

Попробовать пошевелить пальцами рук или ног, подвигать языком или глазами. Дело в том, что при сонном параличе мелкие мышцы могут оставаться активными и движение ими может помочь полностью пробудиться.

Также можно постараться управлять галлюцинациями, волевым усилием придавая им позитивный, приятный характер.

Быстро вернуться в нормальное состояние помогут прикосновения другого человека. Можно договориться с тем, кто находится рядом, и подавать при сонном параличе определенные сигналы (например, шумный вдох-выдох), чтобы близкий человек помог полностью проснуться.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
27.11.2023

Экзема и морщины: может ли дерматологическое заболевание спровоцировать раннее старение кожи


Экзема и морщины3.jpg


И экзема, и морщины могут быть результатом чрезмерной сухости кожи. Однако может ли одно стать причиной другого?



Экзема  – это заболевание кожи, которое проявляется сухостью, наличием раздражения и высыпаний в виде маленьких пузырьков с жидкостью. Она может появиться в любом месте тела, а пузырьки легко лопаться при повреждении, вызывая зуд и еще большее раздражение.


Это заболевание может быть наследственным, возникнуть после аллергической реакции на тот или иной негативный фактор окружающей среды или аллерген. У некоторых экзема может быть спровоцирована изменением уровня гормонов и даже стрессом. Зачастую экземой страдают от рождения, и в течение жизни регулярно сталкиваются с ее обострением.

Экзема меняет внешний вид кожи и ощущения. Морщины тоже. И то и другое обостряется при недостатке влаги, поэтому некоторые предполагают, что экзема может привести к появлению морщин. Однако специалисты с этим не согласны. Экзема, как и сухость, только подчеркивает морщины. При этом, если хочется избавиться от того и другого, просто используя самый дорогой увлажняющий крем, то этого будет недостаточно. Потребуется более индивидуальный подход.

Что вызывает морщины

Количество и выраженность морщин задается генетически, а также зависит от образа жизни. Однако появление преждевременных морщин можно предотвратить и замедлить процесс старения, придерживаясь следующих правил:

1. Наносите на все открытые участки кожи лосьон с SPF, так как повреждение солнцем является основной причиной появления ранних морщин. Чтобы упростить свой уход, используйте увлажняющий крем с содержанием защиты от UVA и UVB;
 
2. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, которые обезвоживают кожу и со временем повреждают ее;

3. Не растягивайте кожу и не пользуйтесь абразивными средствами слишком часто;

4. Добавьте в свой уход очищающее средство на масляной основе — оно качественно удаляет даже стойкий макияж, не высушивая и не царапая поверхность кожи.


Экзема и морщины4.jpg

Диета при экземе: как питаться, чтобы снять зуд и раздражение кожи



Где пересекаются морщины и экзема

Хотя экзема сама по себе не вызывает морщин, она может подчеркнуть уже существующие линии. Сухая, шелушащаяся текстура экземы делает даже незначительные морщины от обезвоживания глубокими и притягивает взгляд к этой проблеме. Наличие экземы делает кожу чувствительной, а это означает, что следует избегать любых ретиноидов или гликолевых кислот, которые очень эффективны в антивозрастном уходе.


Как ослабить симптомы экземы

Выход один — лечение экземы. Продукты и режим, которые необходимо применять, должны подбираться врачом-дерматологом и основываться на форме этого заболевания, которая наблюдается в конкретном случае. Хотя экзему нельзя диагностировать с помощью теста, врач может обсудить возможные причины и назначить подходящее лечение, исходя из образа жизни и семейного анамнеза. Изменения распорядке дня и образе жизни могут свести к минимуму симптомы экземы и периоды ее обострения. 



Кроме этого следует выполнять несколько общих рекомендаций:


Принимайте теплый душ с использованием мягких моющих средств и деликатных мочалок. Избегайте перепадов температуры. После душа или ванны аккуратно промокайте кожу полотенцем, а не трите ее. Наносите рекомендованное врачом увлажняющее средство в течение трех минут после водных процедур, чтобы удержать влагу. Всегда включайте увлажнитель воздуха в холодные или засушливые месяцы, чтобы кожа не высушивалась и не вызывала обострение экземы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.11.2023

Кожа пожелтела: почему лицо меняет цвет и как это можно исправить


Желтая кожа3.jpg


Кожа способна сигнализировать о том, что в организме имеются определенные проблемы. Как? Она может просто поменять оттенок...



Действительно, когда организм ослаблен, ему не хватает питательных веществ или было перенесено заболевание, лицо становится бледным. Недостаток кислорода, плохая экология или проблемы кожи могут придать ему серый, землистый оттенок. Но отчего кожа может стать желтоватойм?


Желтоватый оттенок — проблема, на которую стоит обратить внимание. Он может быть не столь очевидным, как например, пятна от прыщей, участки воспаления или гиперпигментация, но его можно заметить.


Почему кожа стала желтой

В большинстве случаев желтоватая кожа — признак старения. Дело в том, что с возрастом цепочки молекул сахара прикрепляются к белкам и желтеют, придавая эпидермису такой оттенок. Но иногда это не просто результат старения. Желтизна может говорить о проблемах со здоровьем и быть следствием определенного образа жизни и привычек. Узнаем, как распознать нездоровую желтизну и как восстановить нормальный цвет кожи.

Желтоватый оттенок кожи может указывать на проблемы с печенью и желчевыводящими путями, в этом случае желтизна становится очевидной и меняют цвет даже белки глаз. Кроме того, такой оттенок может говорить о гормональном дисбалансе, стрессе, дерматологических проблемах и серьезных системных заболеваниях. Реже желтый оттенок появляется из-за употребления большого количества продуктов с содержанием бета-каротина (тыква, морковь, дыня).

Также такой эффект дает прием некоторых лекарственных препаратов.


Желтая кожа4.jpg

Как болит печень: симптомы, которые говорят о патологии, и последствия их игнорирования


Как узнать, желтоватая кожа или в норме

Если нет уверенности в том, какой именно оттенок приобрело лицо, самый простой способ сравнить ее с цветом кожи на остальном теле. При этом желтоватый цвет может выглядеть на всех по-разному в зависимости от изначального тона. У людей со светлой или розовой кожей он достаточно заметен, а у обладателей более темных и от природы желтоватых оттенков — становится чуть коричневатым.

Чтобы определить изменения, нужно снять макияж и все тонирующие средства по уходу за кожей и встать перед зеркалом в хорошо освещенной комнате, чтобы осмотреть цвет лица и тела.


Как вернуть коже здоровый цвет

Если есть подозрения, что кожа действительно стала желтоватой, нужно в первую очередь выяснить истинные причины этого изменения. Если серьезных заболеваний нет, то желтизна может быть следствием недостатка важных питательных веществ в организме, например, железа, витаминов А, Е, С, В12. Эти вещества помогают поддерживать яркий, естественный и сияющий тон кожи. Поэтому не лишним будет обогатить рацион питания, в частности, свежими овощами.



Также желтый цвет может быть вызван вредными привычками, такими как курение или традицией поздно ложиться спать. Первая ускоряет процесс старения и лишает кожу кислорода, а вторая не дает организму в полной мере насыщаться питательными веществами. Поэтому отказ от табачных изделий и полноценный сон в течение семи-восьми часов может помочь предотвратить или устранить желтизну.



Наконец, не стоит пренебрегать уходом за кожей, предотвращающим гиперпигментацию. Всегда наносите средство с SPF, так как повреждение от солнца тоже может быть причиной желтоватой кожи, и время от времени нужно выполнять химические отшелушивающие процедуры с AHA, BHA и PHA-кислотами, чтобы удалить лишние клетки кожи, придающие тусклость. А для осветляющего эффекта и естественного сияния обращаться к таким ингредиентам в уходе, как витамин С, ниацинамид и гиалуроновая кислота.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
23.11.2023
 

Актуальные статьи

Вся правда о голоде: полезно ли лечебное голодание?
Уже давно известно, что голод может быть полезен для здоровья. Но в чем его польза? Зачем вообще голодать?
28 минут назад
Гиалуроновые усы: почему над губой появляется некрасивый контур и как этого можно избежать
Увеличить объем, скорректировать форму или добавить увлажненности губам — за этим обращаются к инъекциям гиалуроновой кислоты. Но иногда возникает побочный эффект, который портит всю картину.

1 час назад
Ни ходить, ни сидеть: как живет девушка, чья жизнь стала невыносимой из-за герпеса
Шок и опустошенность — такими словами описала юная американка свое состояние после того, как врач озвучил ей пугающий вердикт.
сегодня
«Попытка скрыть работу косметолога?»: почему Селена Гомес решилась на кардинальную смену имиджа
Стиль, цвет и длину волос она меняла неоднократно, однако к ее новому образу приковано повышенное внимание.
сегодня
Книгам тут не место: какие ошибки люди совершают в обустройстве спальни по фэн-шуй
Организация пространства помогает визуально расширить помещение, поддерживать порядок и получать удовольствие от пребывания в доме. Как не нарушить гармонию в собственном жилище?
вчера
Показать еще