Как обследоваться при планировании беременности
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Как обследоваться при планировании беременности



Рождение ребенка – это важнейшее событие в жизни большинства женщин. Любая мама хочет, чтобы ее малыш был здоровым и крепким, а еще – как можно меньше болел. Сегодня существует целый ряд обследований, которые позволяют объективно оценить женское здоровье и скорректировать имеющиеся отклонения, чтобы повысить шансы на зачатие, благополучное вынашивание и рождение здорового младенца. Это называется предгравидарной подготовкой.

Кстати, здоровье будущего малыша на 50% зависит и от будущего отца, поэтому для него также разработана система обследований и изменений образа жизни, позволяющая повысить шансы на успешное зачатие. Почему-то многие пары упускают это из виду в период подготовки к беременности.

iStock-639833144_900.jpg

Можно ли не обследоваться?

Проходить ли предварительное обследование перед планированием малыша или положиться на судьбу – это выбор каждой женщины. Еще 30 лет назад понятие «прегравидарная подготовка» практически не существовало. Уже по факту постановки на учет женщины проходили ряд обследований и наблюдались у врачей женской консультации. Но общее состояние здоровья женщин и мужчин, которые сегодня планируют стать родителями, существенно изменилось. На организм влияют различные внешние факторы – экология, питание, физическая активность, стрессы. Кроме того, нередко к возрасту 25-30 лет уже имеются определенные отклонения в здоровье, которые могут повлиять на зачатие и здоровье малыша. Многолетние исследования показали эффективность мероприятий по подготовке к зачатию: они позволили повысить шансы на наступление беременности в желаемое время, улучшили общее состояние здоровья, помогли создать запасы необходимых питательных веществ, дефицит которых негативно влияет на плод. Поэтому сегодня существуют программы подготовки к зачатию – отдельно для будущей мамы и отдельно – для будущего папы. Они доступны как в частных медицинских центрах, так и в женских консультациях и центрах планирования семьи.

Зачем нужна такая подготовка?

Проверка здоровья женщины до беременности позволяет врачу выявлять состояния, которые могут оказать негативное влияние на нее саму или здоровье ее развивающегося ребенка (плода). Большинство болезней можно лечить или стабилизировать (ввести в ремиссию и контролировать), чтобы снизить риски осложнений в период беременности затем – родов для матери и здоровья ребенка. Особенно опасны некоторые болезни, преимущественно – инфекционные, они могут в ранние сроки гестации грозить нарушениями развития зародыша и формированием у него серьезных пороков.
К хромосомным или генетическим аномалиям и опасным порокам развития могут привести и дефицитные состояния. Это острая или хроническая нехватка в теле матери определенных веществ – различных минералов или витаминов (здесь написано более подробно о том, какие витамины и минералы необходимы женщинам). Особенно важны йод и железо, цинк и медь, а также фолиевая кислота, витамины D и А, витамин Е. Параллельно с проводимыми обследованиями будущей маме назначают прием витаминно-минеральных комплексов. И естественно корректируют ее питание.

Я здорова: зачем мне обследования?

Такой вопрос нередко можно слышать в кабинете врача, если он рекомендует пройти комплекс обследований перед зачатием. Это связано с тем, что внешне вполне здоровая женщина может переносить заболевания, которые не вызывают симптомов, но могут иметь серьезные последствия, если их не лечить до и во время беременности.
Кроме того, женщина может быть не уверена, была ли она когда-либо заражена или привита от некоторых инфекций (ветрянка, корь, краснуха), которые можно предотвратить с помощью вакцин. В этом случае, анализ на антитела можно использовать для определения того, нужны ли ей перед беременностью прививки, или у нее уже есть защитный иммунитет.
Анализы крови в идеале проводятся до того, как женщина забеременеет. Если требуется вакцинация или лечение существующего заболевания, зачастую безопаснее сделать это, когда женщина не беременна (например, потому что некоторые прививки представляют риск для здоровья плода, если их вводить во время беременности).

Как обследоваться при планировании беременности

План обследований

В период планирования врач-гинеколог при первой встрече подробно беседует с женщиной и составляет подробный план обследования. Он может различаться в зависимости от возраста, состояния здоровья будущей матери и некоторых дополнительных факторов.
Важны консультации специалистов – терапевта, стоматолога и ЛОР-врача. Если есть какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут понадобиться гастроэнтеролог, кардиолог, эндокринолог, аллерголог или другие врачи.
Необходимы анализы крови и мочи, исследования мазков из влагалища и шейки матки.
Требуются некоторые инструментальные тесты – УЗИ, выполнение ЭКГ, рентген грудной клетки или флюорография.
Если какие-либо результаты исследований имеют отклонения от нормы, врач может назначать и дополнительные анализы и процедуры. Любые виды обследований проводятся только с согласия будущей мамы, предварительно она подписывает документы – информированное согласие.

Существует ряд скрининговых тестов, которые врачи рекомендуют всем беременным женщинам. Однако некоторые тесты проводятся только в том случае, если у женщины высокий риск развития определенных заболеваний (например, в семье женщины были случаи серьезных патологий). Во время предварительной консультации врач должен будет задать подробные вопросы об истории болезни женщины (в том числе, сведения о любых предыдущих беременностях) и провести медицинский осмотр (включая обследование половых органов).

Анализы крови: общий, биохимия и группа крови

Первое, что назначают будущей матери, – это общий и биохимический анализы крови, оценивающие общее состояние здоровья, а также определение группы крови с резус-фактором (более подробно об анализах для женщин – читайте здесь). Партнерам женщин с отрицательным резусом (Rh-) также следует проверить свою группу крови, потому что у малыша, зачатого женщин с Rh- и мужчиной с Rh +, может развиться гемолитическая болезнь новорожденного. Это серьезное состояние, которое может вызвать повреждение головного мозга и смерть младенца. Заболевание можно предотвратить при лечении беременной женщины и новорожденного иммуноглобулином, который предотвращает образование антител к Rh + крови.
В общем анализе смотрят гемоглобин и количество эритроцитов, а также количество тромбоцитов и скорость свертывания. Очень важно исключить анемию – малокровие.
В биохимическом анализе оценивают состояние жизненно важных органов – почек, печени, уровень электролитов и состояние белкового и жирового обмена. Дополнительно сдают кровь на уровень глюкозы натощак (кровь на сахар).

Исключение опасных инфекций

Обязательно проводятся отдельные исследования крови на исключение сифилиса, ВИЧ-инфекции и гепатитов В, С. Это связано с тем, что эти болезни могут иметь крытое течение, но крайне опасны как для самой женщины, так и для будущих детей.

Анализы для женщины стандартный минимум, клинический максимум (1).jpg

Исследования мочи

Для оценки функции почек и обмена веществ проводится общий анализ мочи. По его результатам можно исключить или подтвердить воспалительные процессы, обменные нарушения, в том числе возможность образования камней в почках. Кроме того, исключаются и некоторые серьезные болезни, включая диабет (все о диабете вы можете прочесть здесь).

Гинекологическое обследование

При визите к врачу женщина проходит осмотр на гинекологическом кресле. Врач прощупывает внутренние органы – матку с придатками, проводит осмотр влагалища и шейки матки. Во время осмотра он берет образцы слизи с шейки и со стенок влагалища на флору и на исключение скрытых инфекций (герпес, ЦМВ, вирус папилломы, хламидиоз, микоплазмоз).
Также показано проведение кольпоскопии (осмотр шейки с помощью увеличительного прибора) и ПАП-теста, который исключает изменения в области шейки матки: они могут приводить к дисплазии и перерождению в рак шейки.

Проведение УЗИ гениталий

Для того, чтобы полноценно оценить строение яичников и матки, а также их функциональное состояние, проводится УЗИ гениталий. Это нужно, чтобы определить наличие в яичниках фолликулов, созревающих и готовых к овуляции. Плюс, оценивается толщина эндометрия, который принимает оплодотворенную яйцеклетку и помогает в развитии плода. Врач может назначить УЗИ в первой фазе цикла, а затем – во второй, параллельно оценивая концентрацию гормонов по анализам крови. Это нужно в случаях, если есть проблемы с зачатием или ранее были выкидыши и невынашивание.
Может потребоваться УЗИ молочных желез или щитовидной железы, если имеются проблемы или отклонения и жалобы.

В зависимости от выявленных проблем со здоровьем, список исследований может расширяться: их точное количество поможет определить врач.

Читайте также: Обследование во время беременности: с чего начать?


Поделиться:
Автор:
Фото: Архивы пресс-служб
05.01.2020
Наши рассылки

«Самый долгий токсикоз в моей жизни»: Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности


тарасов22.jpg

Еще недавно на все просьбы футболиста подарить ему еще одного наследника она отвечала отказом. Но ее «нет» было не таким уж категоричным.




Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов в браке с 2018 года, и за это время супруги успели стать многодетными родителями. Сейчас пара воспитывает троих детей — 5-летнюю Милану, 3-летнюю Еву и 2-летнего Алексея. Однако даже после рождения долгожданного наследника футболист не оставлял мечту стать отцом еще раз.


Куда менее решительно была настроена его супруга, которая едва завершила процесс восстановления после серии родов. Закончив наконец грудное вскармливание, Анастасия только начала воплощать в жизнь свои мечты: сначала она возобновила обучение в школе Останкино в надежде построить карьеру телеведущей, а в мае 2023-го решилась на маммопластику.


Именно операция, по словам 29-летней красотки, должна была хотя бы на время поставить точку в обсуждении прибавления в семье в ближайшие годы. Уж очень не хотелось, чтобы искусно «вылепленный» новый бюст снова поменял форму.


Останавливали Анастасию и постоянно сыплющиеся в ее сторону колкие комментарии хейтеров. Недоброжелатели не стеснялись в выражениях и регулярно обвиняли россиянку в том, что с помощью детей, которых рожает практически друг за другом, она пытается удержать мужа.


тарасов13.jpg


Долгие годы вице-мисс Россия-2014 терпела подобные упреки и старалась не придавать им значения, однако в начале сентября 2023-го решила наконец дать хейтерам отпор. Тогда-то пользователи Сети впервые заподозрили Анастасию в очередной беременности.


«С чего вдруг женщина подвергается критике за решение стать многодетной мамой? Загадка. Точнее, меня мало интересуют причины. Я больше удивляюсь, почему ничего с этим не делается. Все же просто: счастье женщины — в самой женщине. Счастливая старается осчастливить, а обиженная — обидеть. Истина на все времена… А рожать — да! Умею», — написала Костенко в своем блоге в запрещенной соцсети.


Следом за этим эмоциональным постом возлюбленная спортсмена принялась практически ежедневно жаловаться на свое плохое самочувствие и разбитое состояние. Причем поводов для этого у нее не было совершенно: муж рядом, дети счастливы, сама она здорова.




тарасов6.jpg


Раскрывать причину своего затянувшегося недомогания Костенко не спешила, загадочно отвечая на все расспросы поклонников. Когда любопытство и искреннее беспокойство аудитории сменилось раздражением из-за молчания многодетной матери, она все же решила поделиться радостной новостью.


«Шесть Я», — лаконично подписала Анастасия фото с мужем и детьми, на котором она позирует в черном элегантном платье, обнажающем заметно округлившийся живот. Ребенок, пол которого пара пока держит в секрете, станет четвертым для супругов и пятым лично для Тарасова, воспитывающего 14-летнюю дочь Ангелину от первого брака.


«На этом не останавливаемся. Команду мы все-таки соберем!» — не стал скрывать своей радости и гордости футболист, поделившийся трогательным видео с той же самой съемки.


костенко9.jpg


Кроме того, многодетная мать смогла наконец поделиться подробностями своего состояния и рассказать, как протекает беременность.


«Глаза были не грустные, как теперь видите. А измученные… Потому что это был самый долгий токсикоз в моей жизни. Знаете такое чувство, когда очень плохо и знаешь, что легче будет, если стошнит, а не получается? Вот так со мной было уже на протяжении долгих дней», — откровенно написала она в своем Телеграм-канале.


Костенко призналась, что продолжать вести прежний активный образ жизни ей теперь удается с трудом — всему виной симфизные боли. Проявляться они могут в виде трудностей при ходьбе и дискомфорте в тазобедренном суставе, поэтому спорт для Анастасии оказался под запретом.


«Первый триместр ждала второй. Ждала прилив энергии и активность… Разрешено заниматься йогой для беременных и пилатесом… Фигура — это самое последнее, что должно волновать женщину во время беременности. Поверьте на слово», — заключила счастливая будущая мать.


костенко.jpg


Также Костенко не упустила возможности пошутить, что ее судьбу буквально решили подписчики. Дело в том, что в конце июня 2023-го Тарасов публично предложил супруге вновь стать родителями, на что она ответила ему следующее: «Если твое сообщение наберет 300 лайков, я подумаю». В итоге их набралось более двух тысяч.


Однако можно предположить, что уже на тот момент пара знала о положении Анастасии — ее округлившийся живот на свежих снимках подсказывает, что звезда беременна не первый месяц. Пожелаем здоровья будущей матери и ее малышу!


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: соцсети
27.09.2023

«Зашла далеко»: Келли Осборн призналась, что переусердствовала с похудением после родов


келли1.jpg

В конце 2022-го звезда родила своего первенца. Практически сразу после этого она принялась избавляться от набранных килограммов.




Отношения ныне 38-летней Келли Осборн с собственным телом всегда были не простыми. Дело в том, что наследница звездного семейства всегда была склонна к полноте, поэтому удержать вес после завершения очередной жесткой диеты ей никогда не удавалось. С годами неудовлетворенность своей внешностью лишь росла, что в итоге привело к серьезным проблемам с алкоголем и запрещенными веществами.


Годами Келли боролась с зависимостью, попеременно испытывая по отношению к себе то жалость, то презрение, пока в 2017 году не решилась на добровольное лечение. Тогда она позвонила своему младшему брату Джеку и попросила его о помощи.


«Я ненавидела себя. Помню, я взяла телефон 8 августа 2017 года, позвонила брату и сказала: “Я решила завязать с алкоголем, мне нужна помощь, ты можешь забрать меня? Я больше не хочу быть толстой пьяной неудачницей. Я хочу быть худой победительницей”. Я была готова работать над собой и сделала это», — писала она в своих мемуарах в том же году.


келли2003.jpg
Келли Осборн в 2003 году


Именно тогда Осборн, по ее словам, впервые начала работать не с телом, а с мышлением. В результате она смогла принять собственную «неидеальность» и наконец почувствовать себя счастливой. Только после этого певица вновь взялась за свою фигуру, выбрав довольно радикальный способ избавления от лишнего веса.


В 2018 году Келли решилась на рукавную гастропластику — бариатрическую операцию, в результате которой от желудка остается тонкая трубка с малой кривизной, а его объем уменьшается до десяти раз (вместо 1500 мл он после вмешательства составляет около 100—200 мл).


После процедуры пациент может столкнуться с внутрибрюшным кровотечением, изжогой и дефицитом витамина В-12. Несмотря на возможные риски, Келли ничуть не пожалела о гастропластике и позже даже назвала ее своим лучшим решением. В результате она смогла потерять порядка 39 килограммов и обрести фигуру мечты.


келли5.jpg
Келли Осборн в начале 2021-го


Однако в мае 2022-го певица забеременела от своего бойфренда, диджея группы Slipknot Сида Уилсона, и начала стремительно набирать вес. Чтобы оградить себя от оскорбительных комментариев, которые могли подорвать ее и без того хрупкое психическое здоровье, Келли на протяжении практически всех девяти месяцев старалась не выходить в свет и не появляться в медиапространстве.




В конце этого же года американка родила сына Сидни и довольно быстро принялась возвращать былую форму. В итоге план был перевыполнен. Сколько в итоге новоиспеченной матери удалось скинуть — неизвестно, однако очевидно, что счет идет на десятки килограммов.


«Моей единственной целью после родов было сбросить вес, который я набрала за эти месяцы. Когда мне это удалось, я решила не останавливаться на достигнутом. Однако в итоге я зашла слишком далеко», — рассказала она в подкасте Scheananigans.


келли4.jpg
Келли Осборн летом 2023-го


В начале сентября дочь Оззи Осборна также призналась: в результате похудения изменилось не только ее тело, но и лицо, из-за чего поклонники начали подозревать звезду и в пластической операции, и в увлечении печально известным Оземпиком. Сама же Келли поспешила опровергнуть эти домыслы.


«Я делала ботокс, вот и все. Сейчас, когда я похудела, все критикуют меня и пытаются понять, что я сделала со своим лицом. А на самом деле я просто похудела. У моего лица просто такая форма!» — заявила она в интервью The Daily Mail.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
13.09.2023

Вторичное бесплодие: в чем суть необычной, но распространенной патологии


загашник5.jpg

С этой проблемой сталкивается немалое количество пар. Рассказываем о причинах недуга и способах борьбы с ним.




Бесплодие, или инфертильность, — это неспособность пары в детородном возрасте зачать ребенка при регулярной половой жизни. В медицине выделяю два типа этого недуга: первичный, когда у женщины ни разу не наступала беременности, и вторичный, когда был зафиксирован хотя бы один случай удачного оплодотворения вне зависимости от того, чем оно завершилось (родами, выкидышем и т. д.).


Диагноз «вторичное бесплодие» ставится паре, когда после как минимум года регулярных попыток беременность так и не наступила. Согласно исследованиям, опубликованным в 2018 году, в настоящее время эта форма инфертильности является наиболее распространенной среди женщин.

Причины вторичного бесплодия

Как уже было сказано, данный диагноз ставится тем, кто уже имел опыт удачной беременности. Однако приводят к нему те же проблемы, что провоцируют и первичную инфертильность. Среди них выделяют следующие:


  • мужское бесплодие из-за низкого количества или отсутствия сперматозоидов, проблем с их формой или движением;
  • проблемы с овуляцией, будь то нерегулярная овуляция или ановуляция;
  • непроходимость маточных труб;
  • эндометриоз;
  • миомы матки;
  • иммунологические проблемы;
  • рубцы на матке.


бесплодие4.jpg


Кроме перечисленных выше проблем со здоровьем приводить к вторичному бесплодию могут и другие факторы, связанные с образом жизни или естественными процессами в организме. Вот самые распространенные из них.




Возраст. Если первого ребенка женщина родила в 35 лет, а через три года задумалась о втором малыше, она с большой вероятностью будет испытывать проблемы с зачатием. Дело в том, что даже за такой небольшой срок фертильность может значительно снизиться.


Новый партнер. Даже если у женщины и ее возлюбленного есть дети от предыдущих отношений, их здоровье могло ухудшиться за прошедшие годы. Кроме того, не стоит забывать о риске несовместимости с партнером.


Колебания веса. Лишние килограммы или, напротив, их нехватка могут вызвать проблемы с овуляцией у женщин и изменить качество сперматозоидов у мужчин.


Недиагностированное заболевание. С возрастом люди оказываются подвержены большому количеству заболеваний, среди которых диабет или высокое кровяное давление. Эти недуги могут напрямую влиять на фертильность.


бесплодие.jpg

Когда обращаться к врачу

Согласно существующим рекомендациям, консультация специалиста после года неудачных попыток необходима всем парам моложе 35 лет. Если же партнеры старше этого возраста, им стоит обратиться к врачу уже через шесть месяцев, в течение которых беременность так и не наступила. Кроме того, консультация необходима всем женщинам, пережившим два выкидыша подряд.


Не стоит затягивать и надеяться, что чудо произойдет, если продолжать попытки без помощи специалиста. Дело в том, что проблемы со здоровьем могут становиться только серьезнее, что лишь снизит шансы на беременность.


При своевременном обращении к врачу паре назначается ряд исследований, по результатам которых подбирается лечение. Это могут быть медикаменты, инъекционные препараты от бесплодия, внутриматочная инсеминация, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), хирургическое вмешательство для устранения различных патологий.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
09.09.2023

Красивая беременность: какие процедуры можно будущим мамам, а что под запретом


Процедуры для бер3.jpg

Когда женщина в положении, то она ответственна уже не только за себя, но и за новую жизнь. Поэтому следует быть особенно осторожной и воздерживаться от того, что может нести потенциальный риск для плода.



Беременность — период, когда в силу вступает множество запретов. Однако все они имеют своей целью поддержание здоровья и устранение любых рисков, поэтому чувствовать себя из-за этого ущемленной не стоит. Есть множество полезных процедур и средств, которые помогут сохранять красоту и хорошее самочувствие.


Следует учитывать, что любые воздействия, предполагающие повреждение кожи, интенсивный прогрев или охлаждение, глубокое проникновение в ткани, противопоказаны. Многие подобные процедуры выполняются с применением местной анестезии, что тоже не желательно. Медикаменты, различные физические воздействия и болевые ощущения — все это может повредить плоду

Нельзя

  • Инъекции (ботокс, мезотерапия, биоревитализация, филлеры, плазмолифтинг, липолитики);
  • Лазерное воздействие (эпиляция, омоложение, удаление родинок, шрамов или татуировок);
  • Радиочастотное и ультразвуковое воздействие (лифтинг);
  • Агрессивные пилинги и чистки;
  • Любые электрические воздействия (миостимуляция, микротоки и др.);
  • Интенсивный аппаратный массаж (вакуумный и др.);
  • Татуаж, перманентный макияж;
  • Горячие или холодные обертывания;
  • Посещение бани, солярия, сауны.


Нежелательны также восковая эпиляция и шугаринг. В целом они не запрещаются, однако неприятные ощущения в процессе могут спровоцировать нежелательные последствия — тонус матки. Поэтому об эпиляции стоит позаботиться заранее или проводить классическое бритье с помощью бритвенного станка.

Таким образом, на первый взгляд кажется, что для будущей мамы большинство косметологических процедур запрещено. Но это не так, и забывать о салонах красоты на многие месяцы вовсе не стоит.

Процедуры для бер4.jpg

Можно

В основном, при беременности разрешены мягкие, щадящие процедуры, направленные на улучшение самочувствия и поднятие общего тонуса организма.


ЛИЦО

  • Механический пилинг, мягкая чистка лица (атравматичная), поверхностный кислотный пилинг (энзимы, молочная и миндальная кислоты);
  • Специальный расслабляющий массаж;
  • Салонные маски (ухаживающие, лифтинговые).

Особенно актуальные во время беременности уходы за волосами. Профессиональные комплексы, маски и концентраты помогут сохранить их здоровье и красоту.

Без паники: Выпадение волос у женщин после беременности и способы борьбы с ним


ТЕЛО

  • Мягкий, расслабляющий массаж (кроме аппаратного). Некоторым женщинам в первый триместр беременности показан специальный лимфодренажный массаж;
  • SPA-процедуры, оказывающие расслабляющий эффект;
  • Мягкий пилинг, скраб;
  • Маникюр и педикюр без применения химических лаков (лучше аппаратный).

Косметические средства

В период беременности лучше сменить привычные косметические средства для домашнего ухода. Предпочтение рекомендуется отдать гипоаллергенным средствам для чувствительной или детской кожи. Даже если раньше никаких аллергических реакций на косметику не возникало, то во время беременности ситуация может измениться. Поэтому не нужно использовать продукты со слишком активными компонентами: ретинолом, эфирными маслами, кислотами, триклозаном, солями алюминия, а также отдушками и красителями. Также нежелательно использовать стойкие краски для волос, пользоваться автозагаром, лаком для ногтей.

Новые средства для ухода за кожей лучше подбирать вместе с косметологом.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Fotodom/Shutterstock
31.08.2023

Родить гения: какие продукты положительно влияют на умственные способности будущего ребенка


MyCollages - 2023-08-25T170441.021.jpg

Несколько простых изменений в диете во время беременности улучшат мыслительные способности младенца.


По данным исследований, у женщин, которые придерживаются средиземноморской диеты во время беременности, рождаются дети с высоким интеллектом. В свое время был проведен специальный эксперимент, в ходе которого 626 мам разделили на три группы:


  • первая группа пользовалась стандартными рекомендациями;

  • вторая — питалась по правилам средиземноморской деты;
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
  • третья — посещала занятия по медитации.

kyle-nieber-hJjWlwM20x4-unsplash.jpg


Когда дети появлялись на свет и достигали двухлетнего возраста, специалисты исследовали пять областей мозга ребенка, которые отвечают за разные аспекты развития человека: когнитивное, речевое, моторное, адаптивное и социально-эмоциональное.

Результаты, опубликованные в медицинском журнале JAMA Network, показывают, что у женщин, которые следовали правилам средиземноморской диеты, дети быстрее развивались в когнитивном и социально-эмоциональном аспектах. По мнению специалистов, высокие показатели тестов в младенчестве напрямую связаны с показателем IQ в будущем.

Диетологи называют средиземноморскую диету самой здоровой и сбалансированной, поскольку ее основой являются фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, бобовые культуры. Важными компонентами данного рациона можно считать орехи и оливковое масло, а также небольшое количество молочной продукции и красного мяса.


kin-li-N1wX5BJkzlU-unsplash.jpg


Стоит отметить, что орехи особенно важны в первом триместре — они обогащены фолиевой кислотой и жирными кислотами, среди которых Омега-3 и Омега-6. Эти компоненты накапливаются в нервной ткани, особенно в лобных областях мозга, которые отвечают за память, тем самым повышая умственные способности будущего ребенка. К такому выводу пришли специалисты Барселонского Института Здравоохранения.

Средиземноморская диета — это лишь один из способов поддерживать состояние будущей мамы в норме.


Однако не стоит сбрасывать со счетов показатели уровня стресса и другие внешние факторы, которые влияют на развитие плода. Доктор Дуэйн Меллор, диетолог и старший преподаватель Aston Medical School в Бирмингеме, объясняет, что во время беременности женщинам необходимо заботиться о своем состоянии. По его мнению, важно есть здоровую пищу, которая доставляет удовольствие, избегать эмоциональных потрясений.


kyle-nieber-EKSRKJn_9a4-unsplash.jpg


Беременность с биполярным расстройством: как помочь себе помочь и не навредить ребенку


Среди ключевых принципов средиземноморской диеты можно выделить следующие:


  • Добавлять к каждому приему пищи растительные продукты, включая овощи, фрукты, бобы, орехи;

  • Заменить сливочное масло и другие жиры полезными альтернативами — например, оливковым маслом;

  • Ограничить потребление красного мяса, отдавая предпочтение рыбе и птице;

  • Вместо соли использовать специи и травы для придания еде особого вкуса;​​​​​​​

  • Уделять время упражнениям и заботе о внутреннем равновесии.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
29.08.2023
 

Актуальные статьи

Тренировка для ленивых: как работает электромиостимуляция (EMS)
Говорят, 30-минутная EMS-тренировка по эффективности равна пяти часам обычного потения в зале. Звучит заманчиво, но правда ли она настолько хороша?
вчера
Вода в ухе: 6 способов как избавиться от нее быстро и безопасно
Если в ухо попала жидкость, не нужно переживать — есть эффективные методы избавиться от нее быстро и без проблем.
вчера
От нелепых просьб до роскошных подарков: как сестры Кардашьян обращаются с нянями своих детей
Чтобы постичь истинную сущность звезд, можно обратиться к их помощницам. Они не понаслышке знают, что скрывается за голливудскими улыбками.
вчера
Почему звезды сначала разлюбили филлеры, а теперь заново открывают их для себя
Сердце красавиц склонно к измене. После нескольких лет публичных заявлений об отказе от филлеров в пользу пресловутой «натуральности» звезды меняют свое мнение, а филлеры – состав и свойства.
вчера
«Правило 12»: психиатр советует, как противостоять потрясениям в своей жизни
Посчитать до 10 — действенная стратегия для контроля своих эмоций. Но как быть если этот прием больше не действует? Рассказывает психиатр Даниэль Амен.
вчера
Показать еще